Как да изгаряте без усилие калориите Вилица и бикини
Колкото по-лесно е, толкова повече обичаме !
Накарайте мозъка да работи
Когато мозъкът работи с пълна скорост, той мобилизира енергия. Мисленето, четенето или писането са всички дейности, които изгарят калории, без да изглеждат. Това е двойно полезно: в допълнение към стимулирането на невроните, ние се грижим да поддържаме линията.
Разходете се, изкачете се по стълбите, танцувайте ...
Тези различни дейности изискват определено усилие, но вие не го осъзнавате, когато става въпрос за рутинни ежедневни действия. По-конкретно, има смисъл да придобиете навика да ходите, докато сте по телефона. По същия начин не се колебайте (повече) да поемете по всички стълби, които са по време на пътуванията ви. И накрая, когато се появи възможност, танцуването на място или прескачането, за да изразите емоциите си, е отлично за изгаряне на калории без усилие.
Спуснете термостата
Ами ако отслабнем, като намалим сметката си за ток! Чудесен трик за изгаряне на калории, без да осъзнавате, е да намалите леко температурата вътре. Например, това може да бъде понижено до 19 ° C вместо 20 ° C. Обяснението за изразходването на калории е просто: За да поддържа непрекъснато температура от 37 ° C, тялото се нуждае от енергия. И ние се възползваме от възможността да спестим от потреблението на електроенергия.