Как да изгаряме повече калории и кога да спим Училище за отслабване
Днешната статия е като мечтата за лятна нощ
Но наистина ли е мечта или е реалност? Ако някои хора ядат нещо и не им сложат грам, как са по-специални от вас? По-млади ли са и имат ли по-бърз метаболизъм? Ще бъдат ли такива в семейството? неуместен!
Ако те могат, вие със сигурност можете. Вашето тяло може!
Но трябва да го пренесете на друго ниво. Трябва да работите с него и да го научите на тайните, за да увеличите изгарянията си. Знаете най-добрите новини? Вие контролирате скоростта, с която клетките ви изгарят гориво и мазнини. Държите ръката си на крана и можете да изгаряте по-силно или по-бавно.
Как правиш това?
За начало ви казвам, че по-бавното изгаряне се извършва от глад.
Ако искате да отслабнете и да се въздържате от ядене, всичко, което трябва да направите, е да отворите крана по-бавно, да отслабвам все по-бавно и да забавя метаболизма.
И когато почувствате нужда да започнете да се храните отново като нормален човек, не можете, защото усещате, че всичко се разпада. Наясно ли сте със ситуацията? Помните ли това разочарование? Ако е така, как да избягате от този капан? Как отслабвате, изяждате се и най-важното, изгаряте повече калории, докато спите? Как да затворите крана по-силно?
Готови сте за кратък урок по анатомия?
Във всяка ваша клетка има някои пещи (т.нар митохондрии), който изгаря клетъчното гориво, за да ви даде енергия. На румънски език пещите изгарят калории. И ето първата голяма тайна: Във всяка клетка имате ПРЕМЕНИМ брой пещи, между 200 - 2000 пещи на клетка, които се включват или изключват при необходимост, като например светлината от къщата ви.
Има смисъл, колкото повече фурни включвате, толкова повече калории изгаряте и по-лесно отслабвате. Защото по един начин изгаряте калории с 200 пещи и в противен случай изгаряте калории с 2000 пещи, не?
Първото заключение е просто. Искате колкото се може повече пещи, в колкото се може повече клетки, да изгорите тонове калории и да се отървете от килограмите, които ви разстройват всеки ден.
Чувствам, че искате да ме попитате: „Добре, и как да пусна 2000 пещи на клетъчно ниво?“ Ще ви кажа веднага, но първо отговорете на въпрос.
Когато сте в къщата, поддържайте светлината във всички стаи, включително банята и коридора, или включвайте светлината само в стаята, в която се намирате.?
Само в стаята, в която си, точно така?
Че не консумирайте повече от необходимото и не изгаряйте газта напразно.
Вашето тяло също.
Вашите пещи спират и стартират в зависимост от това вашите енергийни нужди.
Сега, ако седите на стол от сутрин до вечер и целият ви спорт е да влизате и слизате от колата, какво ще кажете, какви енергийни нужди имате? Не са твърде големи, нали? Защото не консумирате много енергия. Тялото ви е много умно и той знае как да стартира само толкова пещи, колкото са строго необходими.
След това логичната стъпка е да увеличите енергийните си нужди, а тялото ви да каже „Не мога повече да издържам, имам нужда от повече енергия!“ И тогава ще пусне пещите. На 2000 пещи.
И когато имате 2000 пещи, изгаряте като ядрен реактор всички калории. И от шоколада и пицата вчера следобед, на които приятелите ви са ви поканили снощи, и от онези стари коремчета по корема ви.
Така изгаряте много калории, когато спите, когато пиете кафето си и когато се подреждате в огледалото.
Но на 2000 пещи сте пуснали спорт. Интензивни спортове за 3 седмици, 5 дни в седмицата, минимум 1 час.
Ето как е необходимо на тялото ви да осъзнае, че това, което се случва, не е случайно и че нуждата ви от повече енергия е сериозна.
Може да не ви харесва идеята, но тази интелигентна природа, която ви е проектирала да бъдете хармонични и ефективни, също направи тялото ви перфектна машина, която газът от милостиня никога няма да изгори. Работете с тялото си и се отнасяйте сериозно към спорта, поне тези 3 седмици.
И има още един аспект, втора голяма тайна, която трябва да разберете. Ако обаче спортувате интензивно и не отслабвате, къде грешите? Може би никъде не грешите, но има нещо по-важно да разберете. В последната статия, с вечеря и хронична умора. Това е второто нещо, което трябва да разберете.
Утрешната статия е за това да се отървете от запека завинаги. Нямам търпение да го споделя с вас!
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.