Как да изгаряме калории и да отслабваме естествено преди лятото - Angers Info

1/Яжте добре, когато се събудите:

естествено

През нощта метаболизмът ви (процесът, който превръща изяденото в калории и ги използва, за да поддържа тялото ви работещо) се забавя и изразходва по-малко калории. Оттук и важността на лека вечеря и пълна храносмилателна система преди лягане. Обратно на сутринта, тялото се нуждае от храна, за да "активира машината". Закуската е тази, която играе ролята на "събуждане" на метаболизма и сигнализиране на тялото ви, че може отново да започне да изгаря калории. Оттук и значението на балансираната закуска всяка сутрин !

2/Упражнявайте сутрин (и ако е възможно на гладно)

Упражнението изисква енергия и кара тялото ви да изгаря калории. Но знаехте ли, че това „ускоряване на метаболизма“ продължава няколко часа след тренировка? Ако си легнете след това, вие принуждавате метаболизма си отново да се забави и отнемате това „безплатно“ изгаряне на калории. Ако и вие гладувате, тялото ви ще черпи от запасите си и калориите ще се стопят още повече ... Това е единственото изключение от правилото за закуска, посочено по-горе. Не забравяйте обаче да изядете парче плод след тренировка !

3/Пийте вода отново и отново