Как да изгаряме калории, без да знаем
На открито
- След обяд се разходете из квартала или офиса, 15 минути = 80 калории
- Тичаш след автобуса 50 калории
- Помагате на детето си да се научи да кара колело за един час 150 калории
- Тичайте с кученцето през парка за 15 минути 100 калории
- Вървиш по планината, с тежка раница в гърба, 40 минути = 220 калории
- Поръсете с вода и поливайте цветята в градината за един час 120 калории
- Карайте колата, 30 минути = 40 калории
- Отидете на пазара пеша и се върнете у дома с 2-3 тежки торби 60 калории
Почистване
- Вакуум, 15 минути 30 калории
- Измийте на крак, 40 минути = 130 калории
- Гладете за един час 100 калории
- Измийте прозорците, 30 минути 150 калории
- Сменете спалното бельо, 15 минути = 45 калории
- Избършете праха, 20 минути = 90 калории
- Почистване, 15 минути 25 калории
- Почистете банята, 20 минути = 40 калории
- Правиш любов, 30 минути = 70 калории
- Плета за един час 50 калории
- Къпете кучето 110 калории
- Използвайте всички растения в къщата и в градината 70 калории
- Отидете да пазарувате с приятелката си за един час 90 калории
- Поставяте музиката, която обичате най-много, и танцувате в къщата за 30 минути 150 калории
