Как да изчислите своя BMI безплатно и защо да го правите
Разбира се, BMI далеч не е перфектен индекс, както ще видите от останалата част на тази страница. Но това има достойнството да съществува и да дава глобален стандарт, приложим за повечето хора.
Как да изчислите своя BMI безплатно
Много е просто, просто трябва попълнете 4-те данни в таблицата за изчисляване на ИТМ По-долу. Резултатите се основават на препоръките на Световната здравна организация (СЗО).
Изчислете своя ИТМ веднага:
Споделете BMI калкулатора с приятелите си !
Какво е ИТМ ?
Можете да намерите подробна статия за това какво е ИТМ и защо понякога е полезно да го изчислите в тази статия. Тук обаче ще се опитам да ви дам някои важни насоки.
Какво е ИТМ? Може да се определи като am според сайта MedecineNet:
Индекс на телесна маса: Ключова улика за установяване на връзка между теглото на височина. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми (кг) на височината му в метри на квадрат.
Така че формулата е тази за някой, който тежи 78 кг и е висок 1,80 м:
ИТМ = 78/(1.80) ² = 24.07
Резултатите трябва да бъдат сравнени с тази таблица на ИТМ:
За да стане малко по-четлив, предлагам ви това резюме:
| ИТМ (kg/m 2) | Тълкуване (според СЗО) |
| По-малко от 16 | Анорексия или недохранване |
| Между 16,5 и 18,5 | Изтъняване |
| Между 18.5 и 25 | Нормално изграждане |
| Между 25 и 30 | наднормено тегло |
| Между 30 и 35 | Наднормено тегло Умерено затлъстяване (клас 1) |
| Между 35 и 40 | Високо затлъстяване (клас 2) |
| Повече от 40 | Болезнено или масивно затлъстяване |
Не перфектен, но световно известен
Основният недостатък на тази формула е, че много мускулест човек или с голяма кост може да има висок ИТМ, без да увеличава рисковете за здравето си.
Въпреки това Световната здравна организация (СЗО за близки приятели) използва този индекс от 1997 г., за да установи еталонна стандартна класификация от гледна точка на наднормено тегло. И така, докато ИТМ не само има предимства, той има заслугата да може да се използва по целия свят.
Защо да изчислявате своя ИТМ ?
Човек наистина може да се чуди защо да го използва, ако не е 100% надежден. Ами вече, защото той е важи за повечето хора на планетата, което не е лошо. Не вярваш ?