Как да избягам маратон (~ 42 км) или полумаратон Моят първи маратон! Неговата история! Март 2008 г.
Колко са PETRU, РЕДКИТЕ PETRU не съм аз:). Аз съм Catalin Rares PETRU. Все още не съм намерил друго с това име.
42 км)? Или полумаратон? Първият ми маратон! Неговата история! Март 2008 г.
Наистина знаехте това и ТИ можеш да избягаш това разстояние? Всеки здрав лекар може да го управлява.
Утре няма да го направи, ще му отнеме няколко месеца тренировки, но всеки може да го направи. Помислете, че бях със затлъстяване, когато започнах да бягам. 114 кг до 1,87 м.
Въпреки че изкарах първия маратон след почти 2 години бягане и сега имам 5 маратона, аз съм просто любител. Не съм правил специално обучение, за да подобря времето. Сега тичам за удоволствие.
В края на статията имате всички останали свързани публикации, които описват как започнах да бягам, как отслабнах или всички в категорията здравословен начин на живот, вдясно на страницата.
В решението за провеждане на първия маратон голямо влияние оказа журналистът от Evenimentul Zilei по това време Емилиян Исайла (от снимката щракнете, за да увеличите). Благодаря Емилиян! Сега можете да го намерите тук или тук. След това имаше блог, в който разказа как се подготвя за маратона в Будапеща. Следвайки блога му, в мен се роди зародишът на маратона. Беше някъде между тях Април 2007 г. когато започна. Блогът, в който той пише, не можах да го намеря на уебсайта на събитието, вместо това го намерих в интернет архива 🙂 на тази връзка.
Правих седмичните си бягания по 2-3 и четейки блога му започнах да мечтая. Изпитвах емоцията от подготовката му. Но все още беше само на мечтаното ниво.
Мога ли да го управлявам? Какво би било? Толкова се занимавах със спорт, че не Не мисля, че знаех какво означава маратон до тогава. За мой срам:(.
Цялата 2007 година мина с моите поддръжки/загуба на тегло от около 50 минути/сесия, около 3 парчета на седмица. Живеех някъде в района на Мехала (Тимишоара) и бягах сутринта до Сакалаз (община близо до Тимишоара) и обратно. Около 9 км. Един летен ден си спомням как си казах, ами ако направя по-дълго състезание. Да тича 2 часа вместо един. Всичко беше наред, с едно изключение, забравих да кажа на Ками мислите си. По този начин, когато се прибрах у дома след 2 часа бягане, вместо един, тя беше много притеснена. Истината е, че сега не мисля, че бих тичал по европейски път (мисля), както бях тогава. Ти някак залиташ, когато покрай теб минава камион. Това, което си спомням от това бягане от 20 км, е, че носех бутилка с вода от 700 мл. Което завърших в първия час. И когато се прибрах у дома, усетих неприятно чувство на жажда, дехидратация. Беше също някъде около 11: 00-12: 00 и лятното слънце биеше по главата ми.
Това беше опитът с първият ми полумаратон, първото ми по-дълго бягане. Мисля, че съм направил една или максимум 2 династии, до маратона.
Така идва 1 март 2008 г., когато не си спомням дали предния ден или повече, казвам на Ками: „Искам утре да пробягам маратон!“. Не помня реакцията й, освен че тя ме подкрепи напълно в деня на бягането. Подкрепа, за която отново му благодаря. Какво си мислех. Да избягам първия си маратон сам, да не се срамувам, че не мога да го завърша. И го изпекох няколко дни преди това. Мислех да измина обичайния си маршрут до Сакалаз, само за да избягам 21 км назад и 21 км назад. Взех си GPS, качих се в колата, за да отида да проверя с него и с пробега на колата колко далеч трябва да избягам, за да имам 21 км.
Сутрин, с емоции, след закуска седях около 90 минути, за да успокоя стомаха си и да използвам тоалетната, доколкото можах, потеглих.
Имах толкова много кг в началото, ще видите в края на статията колко имах на финала.
Накратко, беше както следва. Екипът за пътна помощ:), Ками и Весна (благодаря и на Весна), караха със скорост 1 зад мен, която изтичах на 42 км напред-назад, от Тимишоара до Джимболия и обратно.
Стигнах и до там, че обикновено бягах обратно вкъщи.
Но този път не спрях. Но продължих да бягам. Напуснах Sacalaz и продължих през полето, а техническата помощ беше зад мен.
Стъпка по стъпка, метър по метър. Колите ми все още свиреха. Някои добри, други добри, убеден съм 🙂
Хванах и мускулна крампа, единствената, която си спомням, към последните 3 км сякаш. Тогава си мислех, без опит: Боже, не ме дръжте в този затвор като вихрушка на болката. Опитах се да го масажирам и той ми даде мир след няколко минути. За щастие това ме поддържаше.
И влезте, и отново преминете през полето. Внимателен! Знам, че на снимките изглежда работи:). Но това е илюзия. През 42 км изобщо не спрях.
И така, стъпка по стъпка го завърших. На снимката по-долу вече вървях, с приключилия маратон.
Това беше времето, взето на маратона
"Ката Петру сам бегач с екипа за поддръжка на Cami & Vesna към Sacalaz" издание 1, март 2008. 🙂
По време на 42 км изядох около 1 банан и пих толкова много Gatorade. Всичко от бягане.
И след състезанието претеглих толкова много
Така се изпотих около 2,5л за 4 часа. Сега ще разберете защо бедният човек в легендата е умрял, след като е избягал да обяви битката на маратона. Малко трудно е да издържим на такова състезание, без да консумираме необходимите течности с необходимите соли.
Идеи, които да имате предвид:
Оттогава изкарах следните маратони:
- октомври 2008 г., Тимишоара (първи организиран маратон)
- октомври 2009 г., Тимишоара
- април 2010 г., Виена (първият истински маратон, личен рекорд 3:49 минути)
- октомври 2010 г., Тимишоара
- април 2011 г., Виена
- май 2011 г., първите 21 км планини, Херкулес, 2h28
Колко ще бягам, не знам? Засега обичам да тичам. И ако продължавам да провеждам трите сесии седмично, също се записвам за маратон.
В крайна сметка ви оставям да ви казвам вярвай в себе си, че можете да направите повече, отколкото си представяте, и с кратко представяне на художествено-документалния филм „Духът на маратона“. (можете да го намерите в мрежата, ако се мъчите малко) това, което препоръчвам.