Как да изберете правилния диетолог, за да сте сигурни, че вашата диета работи
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
начин на живот
Въпреки че обикновено търсене в интернет ще намери стотици чудодейни диети, които обещават драстична загуба на тегло за много кратко време, за здравословен процес на отслабване се нуждаете от специализирана помощ. Но трябва да се подготвите психически за дълъг процес.
Празниците свършиха, но за много хора борбата с излишните килограми едва започва. Независимо дали искаме да променим начина си на живот, дали искаме да подготвим тялото си за лятото или да свалим няколко излишни килограма, едно е сигурно: имаме нужда от съвета на диетолог, който да ни помогне с персонализирана диетична програма.
„Интернет изобилства от атрактивни диети, които ви обещават драстично отслабване или значително увеличаване на мускулната маса. Моят съвет е да се обърнете към сертифициран диетолог, който да ви помогне с индивидуализирана диетична програма. Персонализираният подход е най-добрият избор за здравето “, препоръчва д-р Сербан Дамян, специалист по спортно хранене, основател на центъра Superfit.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да изберете правилния диетолог.
Поставете целите си
За начало е много важно да си поставите целите. Например колко килограма искате да свалите, колко искате да качите мускулна маса, искате ли да се научите да правите по-добър избор на храна, имате ли определени здравословни проблеми, които ви пречат да спортувате, изправени сте пред хранителни разстройства и т.н.
„Търсете опитен диетолог за това, от което имате нужда, а не за това, което чувате от другите. Вашите цели не са целите на другите, дори ако говорим за отслабване. Всеки човек е уникален и това, което отговаря на един човек от хранителна гледна точка, може да не отговаря на друго лице. Освен това всеки от нас има различен начин на живот “, обяснява лекарят специалист.
Изберете да работите със специалисти, които имат необходимата квалификация
Както при диетите, има изключително много хора, които работят и дават съвети в тази област. Независимо от избраното заглавие (диетолог, диетолог, здравен треньор, диетолог и др.) Първото и най-важно правило е проверката на проучванията и опита в тази област. Очевидно е препоръчително да имате медицински изследвания.
„В Румъния в рамките на университетите по медицина и фармация има специализации като Хранене и диететика и диабет, хранителни и метаболитни заболявания, както и различни майстори по хранене. Това са специалистите по хранене, към които пациентите трябва да се обърнат ", посочва д-р Сербан Дамян.
Разберете за професионалната му кариера
В днешно време е много лесно да се провери дейността на специалист, особено с помощта на социалните мрежи. Разбира се, професионализмът на диетолога не се състои в публикациите в социалните медии, още повече, че през повечето време той не разполага с необходимото време за подобни неща, но със сигурност ще намерите намеси по темата, за да можете да добиете представа за принципите. си. Разберете колкото се може повече информация за неговото обучение и практика и вижте дали можете да резонирате с този човек. Тъй като говорим за дълъг процес, друго изключително важно нещо е отношението и "химията", които имате с този човек. Ако имате познати, които са били при този диетолог, можете да ги помолите за впечатления.
Разберете дали подходът на диетолога ви подхожда
Преди първата среща с Вашия лекар можете да поискате информация за това как се провеждат консултациите по хранене и какви други услуги се предлагат.
Използвайте интегрирани услуги
В допълнение към здравословния начин на живот, спортът играе ключова роля за отслабването. Ако комбинирате двата елемента, резултатите ще се видят дори на естетическо ниво. Можете да предотвратите или подобрите неприятния външен вид на кожата, особено след отслабване, и можете да спортувате, ръководени от специалисти, за да не рискувате наранявания.
„В началото на процеса на отслабване е добре да помислите за извършване на специални тестове като: адипометрия, 3D анализ на тялото и анализ на телесния състав чрез биоимпеданс, които ще ви покажат откъде започвате и как еволюирате, като допълнителен източник на мотивация“, заключава диетологът.
Много хора се сблъскват с хранителни разстройства (компулсивно хранене, булимия и др.) И им е трудно да ги мотивират да се променят. Съветите на психотерапевт, който ще завърши хранителната част, ще ви помогнат да преодолеете този психически блок по-лесно.