Как да изберем вашата бягаща пътека 4 грешки, които да избягваме

Бягащата пътека е задължителна за гамата фитнес уреди. Популярността си дължи на многото ползи, които предоставя на тялото. Но докато много любители на упражненията искат да се оборудват с него, има много хора, които не знаят как да направят правилния избор.

И така, как да изберете вашата бягаща пътека ?

За да ви насоча, тази статия ви казва 4 грешки което абсолютно трябва да избягвате, когато избирате качествена бягаща пътека. Ето ги и тях:

1. Пренебрегвайте типа си тяло и теглото си

Бягаща пътека, която е удобна за използване, ще бъде по-ефективна. Следователно, за да си купите добра бягаща пътека, не трябва да отклонявате типа си тяло на заден план, когато избирате.

За да е удобно, дължината и ширината на бягащата повърхност трябва да са напълно подходящи за потребителя. Ако сте нисък, можете лесно да се възползвате от доста къса бягаща пътека.

Но ако сте стройни, това е пътечка за бягане в пълен размер, която ще ви трябва. Прекалено къса лента няма да ви позволи, например, да правите дълги крачки. Може дори често да се блъскате в себе си, да излизате от зоната за бягане и да падате.

Ако сте високи, от съображения за безопасност и комфорт не избирайте постелка с дължина по-малка от 140 см.

Що се отнася до ширината, независимо от височината ви, широката бягаща пътека ще бъде по-лесна за използване. Важно е един спортист да може правилно да разпери краката си и да му е удобно в крачките си. Изберете поне 40 см широк килим.

По същия начин ще бъде голяма грешка да не вземете предвид теглото си, когато правите избора си. Всяка бягаща пътека наистина е адаптирана към диапазон на телесна маса, определен от марките.

Ако теглото ви надвишава максималното тегло, което машината трябва да поддържа, последната може да се износи по-рано от очакваното. Той бързо ще загуби своята здравина и здравина.

2. Пренебрегване на целите ви

изберем

Човек може да си купи бягаща пътека по различни причини. Това устройство наистина може да се използва за:

  • Подобрете сърдечно-съдовите и дихателните си умения;
  • Подгответе се за спортно състезание;
  • Изгаряйте мазнините си;
  • Поддържайте добра физическа форма;
  • Превъзпитайте задните си крайници ...

Техническите характеристики на модел, който ви интересува, трябва съвпадат с вашите цели. Така че перфектната подложка за изгаряне на мазнини може да не е достатъчно ефективна за по-добра сърдечно-съдова и дихателна форма.

Разликите между моделите често се отнасят до следните точки:

  • Размери на ходовия колан;
  • Мощност на двигателя;
  • Наклон;
  • Конзола за управление;
  • Амортисьорна система ...

Гъвкавата система за омекотяване е по-подходяща за рехабилитационни упражнения, докато по-малко гъвкавата амортизация ще бъде по-полезна за спортистите, които се подготвят за състезание.

Наклонена система от поне 10% ще бъде ефективна за по-добра работа на мускулите на краката.

Вашата цел също така ще определи колко мощност на двигателя ще ви е необходима. Високата "пикова" мощност (например по време на фаза на ускорение) може да даде устойчиво темпо на вашето бягане. Това ще ви помогне да имате по-добро сърдечно-съдово и дихателно здраве.