Как да изберем своя суроватъчен протеин FitnessBoutique

Коя е най-ефективната суроватка? Нашият съвет за избор на правилния

Приемът на протеин е от съществено значение, когато практикувате тренировки с тежести и искате да изградите мускули и да се възстановите добре. На теория храната трябва да ни осигури достатъчно протеин, но не винаги е възможно да имате правилна доза протеин, когато практикувате културизъм, и това, независимо от нивото ви.

Изправен пред цялата информация, циркулираща в суроватъчен белтък, понякога може да е трудно да се избере. Ще трябва да изберете според вашите цели и нужди и според качеството ти търсиш.

Цели и нужди
в суроватъчен протеин

Първо, има протеини от сирене от сирене суроватка след това от естествени протеини получено от мляко в течна форма. Последното е гаранция за високо качество, в сравнение с по-икономична суроватка със сирене.
Във втора стъпка различаваме различни видове суроватка, а именно Суроватъчен концентрат, на Суроватъчен изолат и Хидролизирана суроватка.

Целите са сходни, но ефектите могат да се различават, особено поради скоростта на усвояване. Съществуват и протеини, свързани с въглехидратите, които помагат за напълняване, наречени Печалба. И обратно, за отслабване се препоръчва суроватката благодарение на ниския прием на мазнини и високата силна сила.

> Нативният суроватъчен протеин разчита на качеството, подобно на Whey Harder

Този млечен протеин не е денатуриран, за да съхранява аминокиселините, необходими на тялото ви, за да изгради мускули и да се възстанови добре. Родната суроватка е по-скъпа, но качеството ще бъде налице. Той може да бъде сертифициран "micro Bio" като По-твърда суроватка.
Той се противопоставя на протеините със сирене, с по-ниско качество, получени от суроватката в сиренето.

> Whey Concentrate е най-икономичният протеинов прах.

Поради наличието на лактоза, концентратът на суроватка трябва да се избягва, ако сте склонни към подуване на корема. Ако обаче търсите протеинов прах на по-ниска цена, тогава правите правилния избор. За пореден път концентрираният естествен суроватъчен протеин ще бъде с по-добро качество от версията със сирене.

> Whey Isolate е атрактивно съотношение цена/качество.

Суроватъчният изолат практически не съдържа лактоза и мазнини. Всъщност се улеснява неговата скорост на усвояване, както и храносмилането. Следователно това е висококачествен протеин.