Как да изберем правилния фитнес; Фитнес хранене
от Влад Кристиян · Публикувано на 5 септември 2011 г. · Актуализирано на 9 април 2015 г.
хора
Попитайте дали треньорите/инструкторите са квалифицирани и ако техните услуги попадат в цената на абонамента. Ако сте начинаещ, ще ви е необходима помощ, за да се научите как да правите упражненията правилно и каква програма да следвате.
Запознайте се с мениджъра и персонала на клуба и вижте какви хора са те учтивост и те се интересуват да ви помогнат или просто искат да ви вземат парите.
Посетете стаята в момент, в който обикновено бихте отишли и разгледайте хора, които тренират там, ако са дошли само да се социализират, това ще ви повлияе негативно, така че би било добре да потърсите стая, в която да преобладават работещи, амбициозни хора, желаещи да спортуват, така че ще бъдете по-мотивирани. Също така, обърнете внимание колко хора са в стаята, ако е претъпкано и трябва да застанете на опашка при уреди или платна/мотори, трябва да потърсите друга стая, защото дългите почивки ви изваждат от ритъм и са непродуктивни.
поставяне
Залата трябва да бъде разположена възможно най-далеч близо на къщата и/или зоните, които посещавате ежедневно, защото голямото разстояние до фитнеса ще ви накара да се откажете от тренировките много бързо. Трябва също така бързо да се приберете вкъщи, за да можете да се изхранвате с макс. 30 минути след тренировка (анаболен прозорец).
Интервал
Вижте дали стаята е просторен, чист, ефирен (ако е климатизиран), включително тук, разбира се и съблекални, тоалетни, душове.
Инструменти
Проверете дали са уредите, дъмбелите, дисковете модерен, нов и добре поддържан, ако са вътре достатъчен брой, ако са диверсифициран (за да можете да работите с всичките си мускули) и ако са групирани така, че да улеснят тренировката ви. Попитайте дали можете да тествате устройствата, за да видите дали те ви харесват. Като цяло, във фитнес залата трябва да има много малки гири (2 кг), но също така и много големи (60-70 кг) - теглото им трябва да се увеличи с 2,5 кг - няколко вида щанги (Олимпик, EZ), дръжки за тесен захват и широк) и струни.
График и цени
Попитайте рецепционист за флаер с всичко видове абонаменти и изберете какъв тип абонамент ви подхожда въз основа на критерии като цена и график. Ако знаете, че идвате например до 17:00, можете да получите абонамент "Щастливи часове", няма смисъл да плащате допълнително напразно. Той също така изчислява други разходи, като например разходите за транспорт, загубеното време на пътя и т.н.
Ако след няколко посещения все още харесвате този клуб, това означава, че ви подхожда, така че регистрирайте се! Но бъдете внимателни, за началото направете абонамент за 1 месец, и ако все още ви харесва, можете да направите абонамент за 3, 6 или 12 месеца и определено ще се възползвате от значителни отстъпки.
Други услуги, от които можете да се възползвате:
- Аеробика, спининг, пилатес, йога и др
- Свържете се със спорта
- Футбол, тенис и др
- Охраняем паркинг
- Спортен бар
- Ресторант
- диетолог
- Хавлиена кърпа
- Сейфове
- Масаж
- Сауна
- джакузи
- Басейн
- Слънчева
- Игрище
Изберете най-важното от ваша гледна точка, направете списък и дайте бележки към стаите, накрая изберете този, който получава най-висок резултат.