Как да изберем личен треньор

Вече сте обмисляли да отидете на личен треньор или групов клас, но не знаете дали си заслужава, тъй като има няколко допълнителни издания, които дори можете да закупите в Builder. Ще ви кажа какви са клопките, какво да търсите, за да изберете треньор, който наистина се е научил и познава професията си.

Държава на треньорите

Параграфът казва всичко! В страната има много фитнес училища, по-малки и по-големи. Моят силен съвет е, че 2-300 души на месец правят някаква форма на коучинг обучение, което включва фитнес за бодибилдинг, личен треньор, йога, треньори от аеробен тип и др. Някои от завършилите са провеждали курсовете, за да могат да провеждат и управляват правилно собственото си обучение, така че той вече няма да харчи за коучинг. Но, както във всяко училище, тук завършват професионалисти, които се промъкват, имат мак в тегленето и дължат квалификацията си на други късметлийски събития.

И тогава не си спомнихме онези „треньори“, които изобщо нямат квалификация! Да, има много от тях! Това е просто, защото сте спечелили състезание по бодибилдинг или фитнес модел или дори състезание CrossFit и от там сте били наети като треньор на много места. Или добър спортист, но той всъщност няма опит как да поддържа нормално загряване, разтягане. Те са тези, с чиято помощ можете да пострадате бързо, защото не знаете какъв проблем може да бъде коригиран, каква слабост трябва да се засили с каква практика и т.н.

(Редакционна бележка: има много какво да се каже за някой в спорта, изобщо за постиженията му в професията, документи тук или там. Вашите тренировки и цялата ви програма, за да извлечете максимума от вас.)

Относно треньорската услуга

По принцип, ако плащате на треньор, който да се занимава само с вас, със сигурност можете да очаквате определени неща в замяна на парите си:

Справете се само с вас (и не говорете с никой друг, докато сте стегнали под тежест)
Слушам те, към вашето тяло, до грешки и също ви сигнализират! (защото не плащате да стоите до бягащата пътека 1 час)
Не яжте двойката пилешко-оризово пред себе си по време на вашата тренировка, по-лошо, някои добре изглеждащи бонбони, когато сте на диета. (има почивка за това)
Поне знае имената на мускулите, може да обясни и ПРЕДСТАВИ практиката! Защото със сигурност мнозина не могат правилно да представят какво гори в четенето ми от треньор. Или не трябва да участвате в тренировката, или да се научите да се представяте правилно.
Можете да проведете правилното загряване и разтягане и не го оставяйте в края на стаята като: „Добре, приключихме сега, можете да се разтягате“. Но това е оттогава?
Не закъснявайте! Уважавайте времето си и пристигайте навреме за 3-4 хиляди форинта на час, изчакайте 5 минути преди тази тренировка.
Не правете собствената си тренировка по време на вашата тренировка. Разбира се, различно е, ако тренирате с него, защото това ви мотивира, но ако бягате крадешком, проследете набор от бицепсови извивки на ръката, това не е правилно.