Как да изберем йога стил; 1 Тегло; Линда Мюл е инструктор по йога
Гледаш график, без значение кое студио.
И какво виждате? Много видове уроци по йога, много видове стилове, неизвестни имена.
Все повече и повече нови тенденции.
Не е лесно да се следват, всички йога, но много цели, фокус.
И да изберете правилния?
Е, интернет е добър за това, или рецепционистката на студиото, или познат, или тази статия ...
Таблицата по-долу може да ви бъде от голяма помощ.
Не го направих, украсявам с чужди пера (източник: www.yogazona.blog.hu)
Разбира се, не всички видове йога са в него и дори не пиша за тях, би било невъзможно да ги изброя всички, но можете да намерите най-често срещаните стилове.
Определено трябва да знаете, че всеки стил се основава на ХАТА йога на, традиционната тенденция. Всички други йога насоки използват, оформят, развиват асаните на това. Това е статичен стил и можете да намерите всички нива от начинаещи до напреднали.
Обикновено препоръчвам това на начинаещи, защото основите са лесни за научаване, правилно изпълнение и има време да се потопите в тях.
Агни Йога: Те също са съставени от елементи на HATHA, но продължават до 21 вдишвания. Той е силен и не е много зает, но последователите му се кълнат в това. Целта му е да съживи огъня във вас, да подобри храносмилането. Изпълнението на топло само увеличава ефекта (и страданието:), но това е само лично мнение).
Гореща йога, бикрам йога: В топла, потна асана практикувайте в определен ред. Предимството на практикуването в горещината е, че мускулите и връзките се отпускат по-лесно в жегата, рискът от нараняване е по-малък, а детоксикацията чрез изпотяване също се увеличава. Разбира се, не си струва нищо, ако например изпаднете в безсъзнание, така че всеки трябва сам да реши какво има тялото му. Повечето тенденции също имат гореща, т.е. гореща версия.