Как да изберем диета, от която не бива да се отказваме - Диети, Съвети за отслабване
Мисля, че един от основните фактори е лекотата на тази диета, а друг е как тя променя начина ви на живот към по-добро, вместо да ви гладува известно време и след това да се върне там, където сте спрели.
Нека започнем с диетата лесно. Днешните диети са много сложни. Някои от тях използват съотношения на макроелементи и ви принуждават да ядете 6 хранения на ден и много други базани. Да предположим, че авторът смята, че това е най-добрият начин за отслабване, но кой може да яде 6 хранения на ден? И какво правите, ако имате деца? Откажете се от яденето с тях, само за да спазвате диетата си?
Всичко, което усложнява живота ви и ви принуждава да полагате много усилия за нещо, което преди е било лесно, има малки шансове за успех и в най-добрия случай няма да можете да се придържате към диетата повече от няколко седмици. Същото важи и за диета, която е твърде ограничителна: просто няма да се придържате към нея!
И така стигаме до втория фактор, предложен от мен: промяна в начина на живот. Всички имаме навици и навици, към които сме много привързани, и единственият начин да ги променим е да го правим постепенно, практикувайки нови навици поне месец, помагайки на психиката ни да се приспособи.
Това означава, че диетите, които ви принуждават да промените коренно диетата си в продължение на 2 седмици и след това да спрете, ще ви върнат към хранителните навици, които са ви накарали да наддавате! По този начин ще съберете всичко обратно и може би дори повече.
Вероятно този тип диета ви казва да повтаряте цикъла на глад, докато достигнете желаното тегло, но ако те са много тежки, няма да научите нищо за принципите на здравословното хранене, което бихте могли да прилагате до края на живота си. Бих избрал диета, която ви учи как да промените трайно стила си на хранене, като по този начин отслабнете и бъдете много по-здравословни до края на живота си.
Помислете за тези неща, преди да изберете диета и искрено се надявам, че ще намерите тази, която ще ви помогне да отслабнете успешно.