Диетата на Орниш ви поставя в зелено - La Loge Beauté, Blog Lifestyle
Първо, истински хранителна програма повече от диета за отслабване, на Диета на Орниш е ограничителен. Но диета за отслабване е специално запазено за вегетарианци и на всички, които желаят да станат зелени.
Историята на диетата на Орниш!
Това Диета на Орниш е създаден от Дийн Орниш, американски професор по медицина. Тази програма се основава на 35 години изследвания и включва препоръки относно храненето, но също така и върху физическа дейност, на управление на стреса и социална подкрепа.
Следователно целта на тази диета не се основава само на загуба на тегло, но и на подобряване на цялостното здраве. Всъщност това диета понижава нивата на холестерола и кръвното налягане, след това предотвратява диабет и сърдечно-съдови заболявания и също така се казва, че действа върху някои видове рак.
Основните принципи на тази диета!
Това хранителна програма се основава на спектър от храни, разделени в три категории. Това метод за отслабване предлага a диета от вегетариански тип, тъй като основно се основава на растения и зеленчуци с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Основното нещо е да се елиминират източниците на липиди, доколкото е възможно. Всъщност дневният прием на калории не трябва да включва повече от 10% мазнини (или 15 до 25 грама на ден и ви напомням, че 1 грам мазнина осигурява 9 калории) .