Как да избегнем затлъстяването при детски мобилни устройства
Милиони деца по света страдат от затлъстяване, но това не е основно тяхната вина, а тази на околните, техните родители, които трябва да обърнат внимание на диетата на децата си.
Като родител първата стъпка, която трябва да предприемете, е да опростите списъка си за пазаруване. Диетологът педиатър Мери Джоунс Вербовски казва, че трябва да избягвате продукти с наситени мазнини или такива с глюкозен сироп. Това подчертава, че трябва да се съсредоточите върху храни, които са възможно най-прости, тъй като с по-голяма обработка стават по-опасни, показва eHow.
Тя препоръчва пресни млечни и цветни храни възможно най-естествени.
„Здравословното хранене започва от местните хранителни магазини и пазари“, казва Мат Малард, личен треньор в Gainesville Health and Fitness. Той казва, че докато храната може да остане на рафта, без да е студена, тя няма нищо общо с тялото ни.
Родителите трябва да станат модели за подражание на децата си и да се наслаждават на всичко, което се случва. Дете, израснало в позитивна и любяща среда, където всички членове седят на масата, ще стане човек, който знае как да се радва правилно на собствения си живот и да бъде образован.
Поканете детето в кухнята, когато готвите, и му дайте прости задачи. Вие ще му дадете отговорност и той ще осъзнае какво му е позволено да консумира и какво не. По принцип това му дава силата да взема решение за здравето си.
Като ги поканите в кухнята, ще бъде по-добре за родителите, защото като им позволят да избират плодове или зеленчуци, по-възрастните ще разберат по-добре какво харесват или не.
В същото време това е шанс да го научите да брои. Например, ако правите торта, нека преброи супените лъжици брашно или какви други съставки използвате. Освен това по този начин можете да научите колко добри и натурални домашни сладки се сравняват с търговските.
Друга причина, поради която е добре да готвите с мъника, е физическото движение, което ще прави през това време. Вместо да седи в леглото и да гледа телевизия, той ще се върти до вас.