Как да избегнем такъв; bers; израз на вашето К; rpers

Снимка: iStock/Ева Каталин Кондорос

Като цяло може да се каже, че здраво тяло може да регулира киселинно-алкалния баланс.

Подкисляването в организма не е резултат от храни с кисел вкус. Това е киселинно метаболитно състояние. Киселините и основите играят оптимално заедно в здраво тяло.

Ако киселината се срещне с основа, молекулите се превръщат в молекула на сол и могат да бъдат отделени, без да причиняват никакви щети. Но когато тялото ни не може да се отърве от киселините, нещата стават по-сериозни. Каустичните киселини увреждат нашата съединителна тъкан, атакуват чревната лигавица, свързват минерали и карат тялото ни да реагира по различен начин. Прочетете тук на какво можете лесно да обърнете внимание в ежедневието:

Развитие на ацидоза (ацидоза)

Като цяло може да се каже, че здраво тяло може да регулира киселинно-алкалния баланс. Здравите бели дробове издишват летливия въглероден диоксид, бъбреците отделят нелетливите киселини и когато се потите, разцепените соли се отделят като киселини през кожата.

Метаболизмът има способността да неутрализира киселините, погълнати с храната или в резултат на усвояването на храната незабавно и без допълнително снабдяване с основи.

Няколко фактора винаги играят роля по отношение на подкисляването: фактори на околната среда като изгорели газове, химикали и шум, стрес, лекарства, никотин и заседнал начин на живот, но също така екстремни спортове и прекомерна консумация на кисела и киселинна храна.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

Погълнатите и образуваните киселини вече не могат да намерят достатъчно основи за образуване на съединения и в дългосрочен план остатъците от киселина остават в тялото. Метаболизмът вече не работи правилно, важните минерали се разграждат и имунната система става по-слаба. Така функциите на тялото излизат от равновесие.

Подкисляване и диета

Разбира се, храненето до голяма степен е отговорно за нашия киселинно-алкален баланс. Има храни, които са кисели и храни, които произвеждат киселина, когато се усвояват. Колкото повече протеини има в храните за животни, толкова повече киселина се произвежда по време на храносмилането. Ако тези храни имат високо съдържание на минерали, те могат да се наслаждават без колебание.

Минералите са основни, така че противодействат на киселината. Храната може да бъде кисела, но има неутрализиращ ефект поради високото си съдържание на калций. Здравословната диета трябва да се състои от четири пети основна и максимум една пета кисела храна. Така че можете да ядете кисели храни - правилният микс е от решаващо значение.

Основните храни включват:

Картофи
зеленчуци
плодове
сирене
все още минерални води
Билки

Неутралните храни поддържат баланса между киселини и основи:

масло
Масла
Орехови ядки
чешмяна вода

Доставчиците на киселина са:

плът
риба
домашни птици
Диво
Месна супа

Самите генератори на киселини не съдържат никаква киселина, но те произвеждат киселина по време на метаболизма:

Захарни и захарни сладкарски изделия
Изделия от бяло брашно
Паста, ориз
кафе
алкохол

Алфата и омегата на храненето

Лесно смилаем вечер (малки порции, с ниско съдържание на мазнини)
Луксозни храни в умерени количества (кафе, захар, никотин, сол, алкохол)
Яжте повече пресни плодове и зеленчуци
Предпочитайте пълнозърнести продукти
Не яжте твърде много наведнъж
Не яжте твърде бързо
Яжте редовно
Не яжте твърде много и високо съдържание на мазнини вечер

Целенасочено изкисляване чрез:

Храна, богата на основи
Бърз
Основни лекарства
сауна
Бани
Увийте
Спорт
Да не се пуши

Различни етапи на свръхкиселост

Не е ясно какво влияние оказва свръхкиселината върху човешкото тяло. Следващите пет нива обаче обикновено се считат за различните етапи на свръхкиселинност.

Латентното подкисляване може да се прояви под формата на умора, стомашни проблеми, чести киселини и запек.
Острото подкисляване може да се прояви под формата на податливост към инфекция и нарушаване на метаболизма.
Хроничната ацидоза, от друга страна, може да доведе до заболявания като астма, ревматизъм и подагра.
С локално подкисляване се създават киселинни отлагания в сърцето и съединителната тъкан. Последиците са нарушения на кръвообращението и сърдечни заболявания.
Последният етап всъщност може да доведе до бъбречна недостатъчност, инфаркт и рак.

Така наречената киселинна смърт може да възникне само чрез изключително едностранчив, дългосрочен и нездравословен начин на живот.

Самопроверка: кисели ли сте?

За да проверите дали сте засегнати, можете да използвате тест ленти от аптеката, за да тествате рН на урината. От това обаче може да се извлече само тенденция, тъй като стойността на рН в урината постоянно се колебае.

За бърз преглед отговорете на следните въпроси с ДА или НЕ:

Често ли настивате?
Страдате ли много от студени ръце или крака?
Имате гъбично заболяване в стомашно-чревния тракт?
Страдате ли от храносмилателни проблеми като: Б. Метеоризъм?
Ако стомахът ви е чувствителен към натиск, той се напряга?
Често срещат кисело?
Езикът ви покрит ли е или има фини пукнатини?
Принуждавайки кариеса и зъбобола да ходи на зъболекар отново и отново?
Имате ли пародонтоза?
Имате ли често телесна миризма или лош дъх?
Понякога имате проблеми със съня?
Червеникав или жълтеникав цвят са очните ябълки?
Мускулите ви се напрягат или свиват по-често?
Кожата ви сърби ли лесно или трябва да драскате много? Кожата се възпалява по-често?
Ако косата ви изглежда скучна, тя е суха, лющеща се?
Имате ли чупливи, напукани нокти или гъбички по ноктите на пръстите на краката?
Имате ли алергична реакция? Имате ли сенна хрема?
Знаете ли чести пристъпи на мигрена, главоболие без причина?
Често страдат от повтаряща се болка, за която няма органично обяснение?
Диабет ли сте?
Докторът диагностицира ли ви подагра или образуване на камъни?

оценка

Ако сте отговорили с ДА три или повече пъти, добре е да проверите pH на урината си. Ако резултатът покаже свръхкиселинност, трябва да направите задълбочен преглед от лекар. Потърсете също помощ и подкрепа от хранителни съвети.

Всеки германец ходи на лекар средно 17 пъти годишно. Но защо? Показваме 30-те заболявания, които лекарите диагностицират особено често - кликнете върху: