Как да избегнем следобедните сладкиши La Libre

Публикувано на 25.02.16 в 12:18 ч. - Актуализирано на 25.02.16 г. в 12:49 ч.

сладкиши

Знаете ли следната диета? Закуска: 0 калории. Обяд: 250 калории. Снек (или по-скоро напукване): 7643 калории ... Това е много скъпата диета за приплъзване! Хроника на Aline Ways.

За съжаление, това е твърде предсказуемо! Искаме да бъдем „внимателни“, добре подсилени от нашите резолюции в началото на годината, но неизбежно се подхлъзваме. Не е изненадващо, когато пропуснете закуска или просто сок, колкото и детоксикация да е. Пропускането на закуската ни кара да огладнееме за обяд. И по обяд, като се замислим да постъпим правилно, ако сме доволни само от супа и салата, очевидно е, че следобед ще имаме неудържим глад за сладко и това е напълно нормално !

Закуската задава тон за целия ден

Започнете с протеини, мазнини и малко зеленчуци, ако е възможно (яйце, малък препечен хляб със закваска и избито масло, някои сурови зеленчуци или пържени зеленчуци) ви позволява да прекарате лека, но енергична сутрин. Това избягва късната сутрешна хипогликемия и пристига до обяд с разумен глад. Важно е да избягвате захарта сутрин, тъй като тя отслабва тялото (дори плодовете) и ще създаде желание за захар.