Как да избегнем ревматизма, като ядем Mobile
Ревматизмът, известен също като ревматоиден артрит, е автоимунно състояние, което причинява възпаление на ставите в ръцете и краката. Честите симптоми включват подуване, умора, понякога непоносима болка и скованост.
Има няколко начина, по които може да се предотврати това заболяване или да се облекчат някои симптоми. Според LiveStrong един от тях е храната. Ето какво помага:
Зеленчуци и плодове
Плодовете и зеленчуците внасят много антиоксиданти в организма, които водят до добро функциониране на имунната система. Те също така съдържат витамини А, С и В, които помагат за намаляване на симптомите на ревматоиден артрит.
Примери за такива полезни храни са портокали, ягоди, спанак, ананас, боровинки, плодове, карфиол, спанак, броколи, горчица, цвекло, пъпеши, патладжани, зелени и червени чушки, маруля и моркови.
Според специалисти от медицинския център Хопкинс, яденето на храни, богати на омега 3 киселини, намалява риска от ревматични заболявания. Особено е показан за мазни риби, като сьомга, риба тон, но също така и ленено семе, рапица, семена и ядки.
Цели зърна
За разлика от рафинираните зърна, пълнозърнестите храни не се изчерпват. Те съдържат аминокиселини, които предотвратяват и намаляват възпалението на ставите. Консумирайте продукти от овес, просо, пшеница, кафяв ориз и див ориз.
Храните, богати на сяра, са показани за ревматизъм, поддържане здравето на съединителната тъкан, ставите и костите. Те също така съдържат много протеини, които помагат за възстановяването на мускулите, но също така и витамин В.