Как да избегнем преяждането при стрес -
Автор: кандидат на медицинските науки, изследовател на клиниката на Федералната държавна бюджетна научна институция „Изследователски институт по хранене“, научен консултант на клиника „Хранене и здраве“ Дария Русакова.
Острата краткосрочна реакция на стрес е необходима връзка в еволюцията на всички живи организми на Земята. Хроничното и дългосрочно излагане на стресови фактори, напротив, може да бъде вредно и да доведе до развитието на редица патологични състояния в човешкото тяло.
Затлъстяването е мултифакторно заболяване и е много трудно да се определи кое е било основната причина. Със сигурност обаче е известно, че хроничният стрес в комбинация с прекомерен прием на калории е една от причините за появата и прогресирането на затлъстяването и диабет тип 2. Заседналият начин на живот, преяждането и липсата на сън са основните компоненти на хроничния стрес, който изпитваме ежедневно.
Стресът не само нарушава баланса на тялото, но и влияе върху избора на храна. Вероятно често сте забелязвали, че в напрегната обстановка или по време на интензивни преживявания има непреодолимо желание за сладки и/или нездравословни храни. Заемането на проблеми и проблеми в личния и професионалния живот е присъщо на повечето хора. Всичко е свързано със специфичните хормони, отделяни в тялото при излагане на стрес фактори.