Как да избегнем да се убиваме помежду си по време на Covid # 2 Series - Marcelle
От Мари Льо Мароа
#manapropromcuity. Любовта се напряга със затвореност. Съвместният живот 24 часа в денонощието може да изостри напрежението и да умножи аргументите. Китайските власти са забелязали увеличаване на исканията за развод след премахването на заключването, според китайския вестник Global Times. Ето някои инструменти за намаляване на турбуленцията и избягване на падането.
В момента нито една двойка не е имунизирана срещу конфликт. Нито тези, които са на 30 години. Защото идва тази безпрецедентна ситуация наруши баланса, понякога търпеливо изградени. „Първите три седмици се чувствах като непознат със съпруга си, неспособен да общувам с него, без да лая, казва Жулиета, 20-годишен брак. Поглеждайки назад, мисля, че бях напълно загубен, откъснат от емоциите си: вече нямах лагери или обичайните си клапани. С течение на времето успяхме да успеем във всяко намиране на свое собствено темпо, след това на свое собствено темпо ”.
Намерете нови стратегии
Ако връзката е била течна преди затварянето, „двойката намира решения и стратегии за справяне с нея“, отбелязва Мишел Спина, двойка терапевт в Екс. Това е още по-вярно, когато всеки партньор вече се подхранва с дейности, които могат да се практикуват у дома. Софи и Сандрин, и двете си стоят у дома, са щастливи да се отдадат изцяло на общите си интереси: стари филми, четения и дискусии край огнището. „Но за двойки, които започват да се борят и за които стратегиите са външни - работа, дейности, социален живот - тогава да, това е сложно. Защото те трябва да се изправят както със собствената си вътрешност, така и с вътрешността на другия ". В този контекст малки ежедневни досади могат да се увеличат и експлодира скрито напрежение. Понякога с бруталност. Докладите за домашно и съпружеско насилие са се увеличили драстично с повече от 30% (бонус).
Оставяйки недоволството настрана
За терапевта не е моментът да си прави сметки, „трябва оставете настрана оплакванията си и се придържайте заедно ". Наистина е трудно да бъдете обективни по отношение на връзката си, тъй като има толкова много елементи, които могат да попречат на размишлението: ограничения на затвореността, несигурност относно нейния край, страх от заболяване. Да не говорим за сложното управление на работата от разстояние и евентуално работата на децата и домашните. Тогава предизвикателството е да оставите раздорите да се изплъзнат, да освободите изискванията към партньора си и да измислите нов баланс, "който съчетава асертивност и брачни отношения ", Уточнява Серж Шамие, социолог, който е анализирал еволюцията на двойката в L'amour fissionnel, le nouveau art d'amore.
Създайте зони за изтегляне
Theинтимност със себе си е една от основните ни нужди, особено в това време на задържане. Този малък личен бял дроб е от съществено значение, според Робърт Нойбургер, психиатър, психоаналитик и терапевт на двойки. Позволява ви да се регенерирате и по същия начин да регенерирате двойката си. „Предизвикателството е да се знае как да се запази или създаде тази поверителност, ограничена от самото пространство“. Разбира се, че е по-лесно да я храниш в къща с градина, отколкото в малък апартамент с малки деца. Но за автора на „„ Да спрем ли? ... Да продължим ли? “И Интимните територии, ключът е да се разпорежда поне от ъгъла на собствения си, „Където на другите е забранено да ходят.“ Място, където можем да се приютим подхранват нечия вътрешност или дишайте в случай на напрежение. Това може да бъде ъгъл на хола или спалнята. Магали например практикува половин час медитация в пространството, което тя си е избрала: между стената и леглото. Не става въпрос само за съвместен живот, но и за това да бъдеш " безплатно заедно ", Да използваме израза на социолога Франсоа де Сингли. Да живеят времена за себе си и споделени времена, при взаимно уважение.
Подхранвайте връзката
Двойка е 1 + 1 = 3 (аз, него, нас), според Роуз-Мари Шарест, психолог, съавтор на двойка Oser le. За да оживеем тази трета същност, не е достатъчно да се реализираме сами, а да подхраним брачната връзка. Как? 'Или' Какво? Като осъзнаете тази отговорност и като поглезите двойката си. „Много внимателно, препоръчва Michèle Spina. Важно е вече да се избягва всичко, което предизвиква безпокойство, за да се насърчи хармонията и спокойствието, посочете красивото и доброто, за да направи ежедневието забавно и да създаде ритуали ". Тя цитира тази двойка, на която току-що е посъветвала играта на крал и кралица: „Всеки от своя страна сяда, а другият го затрупва с качества и комплименти. Това е качествен момент, който трябва да настъпи бавно, така че този, който дава, да има време да търси в себе си това, което другият има, което е красиво и добро, а този, който получава, да ги приветства ".