Как да избегнем болки в гърба Sciences et Avenir
Публикувано на 15.12020 г. в 15:00 ч.
Механичните явления, като наднормено тегло или лоша стойка поради неподходящи обувки, са причина за най-често страданието. Друг утежняващ фактор: стресът. Обяснения.
Има няколко начина за борба с болките в гърба.
Кредит: SEBASTIAN KAULITZKI/НАУЧНА СНИМКА/SKX/Научна фотобиблиотека/AFP
Действайте върху теглото
Отслабването облекчава гръбначния стълб. Има безброй изследвания, които подчертават връзката между затлъстяването и болките в гърба или дори преминаването към хроничния стадий. Описани са две явления. Първият е механичен. За да подпомогнат теглото на тялото, прешлените в горната част на гръбначния стълб (шийните) са по-малки от долните пет (лумбални). И обратно, междупрешленните дискове са по-дебели в основата, отколкото в горната част. Въпреки това, в случай на наддаване на тегло, коремните мускули се отпускат и силите на натиск върху дисковете са по-високи, което причинява болка.
Вторият феномен, по-малко известен, е този на възпалението. Изследователите са установили, че коремното затлъстяване се характеризира с наличието на така наречения възпалителен синдром с ниско ниво на шум, свързан с наличието в кръвта на противовъзпалителни вещества (интерлевкини, адипокини и др.). Всички те обаче водят до по-бързо влошаване на хрущяла и следователно дисковите структури. Деструкция, която се извършва много бавно през много видове клетки, включително макрофаги и Т лимфоцити. Последните инфилтрират мастна тъкан, съставена от адипоцити, подтиквайки ги да произвеждат противовъзпалителни молекули, източници на усложнения, потенциално сериозни метаболитни нарушения (диабет, сърдечно-съдови нарушения и т.н.).
Борба със стреса
Действайте върху теглото
Отслабването облекчава гръбначния стълб. Има безброй изследвания, които подчертават връзката между затлъстяването и болките в гърба или дори преминаването към хроничния стадий. Описани са две явления. Първият е механичен. За да подпомогнат теглото на тялото, прешлените в горната част на гръбначния стълб (шийните) са по-малки от долните пет (лумбални). И обратно, междупрешленните дискове са по-дебели в основата, отколкото в горната част. Въпреки това, в случай на наддаване на тегло, коремните мускули се отпускат и силите на натиск върху дисковете са по-високи, което причинява болка.