Как да имаме спретнати и здрави нокти

Приятният външен вид на ноктите не означава само избор на лак в цвят, който ще ви бъде от полза, но и поддържане на ноктите здрави, здрави, без инфекции. Последните проучвания обаче показват, че повече от 20% от европейците имат гъбични инфекции на ноктите. Оставени нелекувани, тези инфекции могат да доведат до здравословни проблеми (или сами по себе си са симптом на някои заболявания), а в дългосрочен план заболяванията на ноктите водят до обезцветяване, лющене и дори падане. По-долу можете да разберете как можете да се преборите с тези дискомфорти и какви са триковете, с които можете да поддържате ноктите си здрави.

Какво можете да направите, за да укрепите ноктите си?

Най-безопасният начин за укрепване на ноктите е да имате здравословна и балансирана диета, която съдържа следните елементи:

Прилагането на лимоново масло или сок може да помогне за почистване на ноктите и дори да осигури краткосрочен блясък, но няма проучвания, които да демонстрират полезните ефекти от прилагането на маслото. Ноктите няма да приемат витамините от някои масла или плодове. Единственото решение, признато от изследователите, е комбинация от здравословна диета и прием на хранителни добавки (когато ежедневната диета не осигурява необходимото хранене).

Как да се борим с гъбичките по ноктите?

Гъбички по ноктите (състоянието се нарича онихомикоза), независимо дали се появява на ноктите на краката или ръцете, се появява в резултат на гъбична инфекция, която достига дълбочината на нокътя, когато има пукнатини, кървене или други проблеми с ноктите. Рисковите фактори за гъбични инфекции на ноктите включват:

Отслабена имунна система поради хронични състояния като диабет, СПИН, рак или автоимунни заболявания
Проблеми с кръвообращението
Носете тесни обувки или поддържайте крака си влажен (когато се изпотявате силно)
Използване на предмети като нокти или ножици заедно с човек, който вече е засегнат от гъбични инфекции
Горещо и влажно време
Нараняване чрез многократно изрязване на ноктите
Пушене
Носенето на фалшиви нокти

В този контекст лечението може да се състои от кремове, медицински лакове или лекарства и състоянието се връща в повечето случаи. По-долу са основните форми на лечение на гъбички по ноктите:

Противогъбични кремове или разтвори - продуктите без рецепта рядко действат при сложни случаи на гъбична инфекция, но могат да помогнат при леки форми или когато е засегнат само един пръст
Лак на базата на циклопирокс - предписва се само и трябва да се прилага веднъж дневно в продължение на около 12 месеца и веднъж седмично лакът да се отстранява с алкохол
Перорални лекарства - Вашият лекар ще препоръча лекарства на базата на тербинафрин или итраконазол (лекува около 70% от гъбични инфекции)

Как да предотвратим повторната поява на гъбички по ноктите?

Предотвратяването на повторната поява на гъбичките се състои в следването на някои съвети, основани на правилната хигиена на ноктите и нещата, използвани близо до тях:

Носете удобни обувки и чорапи/чорапи, които позволяват на кожата да диша
Измивайте краката си ежедневно (прилагайте противогъбичен прах след изсушаване) и ръцете преди хранене, след тоалетна и след като се приберете вкъщи
Режете ноктите си редовно, но не от месо и след всяка употреба дезинфекцирайте ноктите, ножиците или други аксесоари за маникюр/педикюр

Как да поддържаме ноктите си здрави?

Поддържането на здрави нокти е възможно, но за да проверите тази цел, трябва да имате предвид няколко неща:

В повечето случаи балансираното и разнообразно хранене, правилната хигиена и защита на ръцете чрез носене на ръкавици са достатъчни, за да поддържат ноктите здрави и здрави. Ако забележите аномалия в цвета, текстурата или състоянието на ноктите си и тя не изчезне след няколко корекции в диетата ви, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.