Как да имаме по-красиви гърди
Всяка жена иска да има перфектни гърди. Външният вид е важен, но не може да се поддържа, ако не се грижите за здравето си. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да поддържате гърдите си красиви и стегнати в дългосрочен план.
1. Измийте със студена вода. Ледено студеният душ може да бъде неприятен, но е от съществено значение за тонуса на кожата. Ако не можете да приемате душ със студена вода ежедневно, имате друго решение: нанесете кубчета лед върху гърдите си.
2. Дръжте гърба си изправен. Когато се наведете, гръдните мускули се отпускат и това не прави гърдите ви да се чувстват добре. Винаги дръжте раменете си изправени! Това е добре както за мускулния тонус, така и за външния вид.
3. Избягвайте да оказвате натиск върху гърдите си. Не спите на гърдите си и винаги избирайте удобно бельо. Сутиен, който повдига гърдите ви, предлага по-секси образ, но също така ви стяга, което изобщо не е посочено. Стегнатият сутиен ще наруши притока на кръв в района и очевидно ще създаде състояние на дискомфорт.
4. Спортувайте правилно. Джогингът, аеробиката и други активни спортове са показани за общото здраве, но могат да навредят на гърдите, тъй като внезапните движения водят до увреждане на меките тъкани. Не е нужно да се отказвате от спорта, просто трябва да се екипирате правилно! Никога не бягайте, без да носите специален сутиен!
5. Избягвайте слънцето. Прекомерният тен, особено без слънцезащитен крем, води до изсушаване на кожата и загуба на еластичност. Дългосрочното излагане на топлес слънце не е показано, ако искате да поддържате гърдите си стегнати.