Как да имам плосък корем след цезарово сечение Блогът

цезарово

Връщането към плосък корем е грижа на всяка майка след раждането на бебето чрез цезарово сечение. С добра воля и най-вече търпение е напълно възможно да се постигне това, благодарение на няколко практически техники и съвети.

Кърмене за загуба на корема

Противно на общоприетото схващане, кърменето всъщност може да помогне на майка с цезарово сечение да загуби корема си. От момента на раждането на бебето е напълно възможно да започнете да кърмите. Трябва да знаете, че тази мярка изгаря средно 500 допълнителни калории на ден.

Според проучвания на Американската асоциация по бременност, кърмачка отделя 425 до 700 калории на ден в кърмата. Кърменето също носи ползата от освобождаването на окситоцин.

Това е хормон, чиято роля е да стимулира маточните контракции, за да ускори връщането на матката на първоначалното си местоположение и следователно да намали обема на корема.

Прегледайте диетата

Приемането на здравословна, балансирана и най-вече много разнообразна диета с нисък гликемичен индекс също дава възможност да се загуби корема след цезарово сечение. Преди всичко трябва да се отбележи, че в този момент, драконовската и отслабваща диета е особено опасна, защото майката наистина се нуждае от енергия, за да храни бебето си правилно с кърмата.