Как да имам хубави гърди
Хубав бюст, високи и твърди гърди, това е подарък от майката природа, който може да бъде поддържан ... или спечелен, поне частично. За това заложете на две маси: твърдост и грижа.
Самите гърди не съдържат мускули, но всичко, което можете да направите, за да развиете гръдния си кош или да укрепите гърба си, ще има голямо влияние върху техния тонус и подкрепа.
Първи рефлекс за твърдост, по всяко време и при всякакви обстоятелства
За да имате красиви гърди, сутиените не са от съществено значение. Позата ви е много повече. Винаги се изправяйте изправени, като държите раменете си ниско: цялата ви фигура ще бъде от полза и по-специално бюста ви.
От своя страна, определени упражнения, които трябва да се практикуват в моменти, изгубени през деня, помагат или за тонизиране на кожата около млечната жлеза, или за даване на добра позиция на гърба.
Така че да на гимнастиката, но също така и на плуване: отличен за формата, той е, в своята версия за обхождане назад, много показан за красотата на бюста. Неговите предимства ? Укрепва гърба, укрепва раменете и развива пекторалите. Дотолкова, че малките гърди могат дори да наддадат няколко сантиметра ...
От друга страна, пазете се от всички спортове, които ги изнервят: конна езда, джогинг или тенис. Да се практикува умерено и изключително с добро "оборудване" !
Заедно с любимите ви спортове, ето и два съвета за поддържане на гърдите, които сами поддържат гърдите:
Произнесете буквата „X“, изключително преувеличена: ако го направите правилно, ще усетите как бюстът ви се вдига забележимо. Това е добър знак! За да повторите десет пъти, всеки път, когато се замислите.
Поставете ръцете си пред себе си, дланта до дланта, върховете на пръстите нагоре и лактите на разстояние, на височина на гърдите. След това, докато вдишвате, притиснете здраво дланите си един към друг, задръжте натиска за няколко секунди, след което отпуснете, докато издишвате. Повторете бавно, десет пъти. Практикувани редовно, тези мини упражнения обещават максимални ефекти ! Хайде, нека се насърчаваме ...