5 Последици от липсата на сън без време
Автор: csilla Категория:
Когато попитате някой, който работи много и, да речем, дори управлява домакинство, как може да кондензира толкова много от всичко за един ден, той казва, че спи малко. В свят, в който можем да сме будни по всяко време благодарение на изкуствената светлина, има голямо изкушение да бъдем дълго време през нощта. С това ние ненатрапчиво нарушаваме тялото си и страдаме от постоянна липса на сън.
Има и такива, които спят лошо от години, въпреки че биха искали да спят, но не могат да намерят решение на хроничното лишаване от сън. В такъв случай определено си струва да се проучи дали човекът няма сънна апнея.
Изследване, публикувано в Sleep Medicine през август 2016 г., анализира 153 проучвания на съня, които анализират изследванията на съня на повече от 5 милиона души. Проучването разкрива вредата от хроничното лишаване от сън.
По-кратък живот
Първо и най-важно е смъртността. Тези, които спят по-малко, живеят по-кратко.
наднормено тегло
Наднорменото тегло е най-добре документираната последица от липсата на сън. Това може да се обясни с факта, че ядем много по-сънливо, уморено и в този момент искаме висококалорични храни. Ние се движим предимно еднакво или по-малко, така че наддаваме. Проучванията показват, че консумираме 385 повече калории при недоспиване. По това време ядем по-мазни и по-сладки.
Ако чувствате, че имате няколко излишни килограма и бихте искали да се отървете от него, нека си уговорим среща (поръчвам в Буда на ул. Келети Кароли) и с помощта на акупунктура на ухото мога да ви помогна да намерите правилната диета за ти.