Как да храня детето си здравословно 10 съвета; Lidl Family

Тези, които се хранят здравословно, боледуват по-рядко и се чувстват по-добре. Здравословното хранене на нашите деца започва от допълнителната възраст. Но какво означава здравословно? И как да успеем децата по-късно да ядат зеленчуци, а не само като пържени картофи и шоколад?

Здравословен от самото начало

Както е известно, през първата година от живота, освен майчиното мляко или бутилки, има предимно каши, приготвени от плодове и зеленчуци. Същото се отнася и за алтернативата на бебешкото хранене, Baby Led Weaning (бебето решава за себе си какво и колко храна за пръсти - предимно зеленчуци и плодове - да яде). На този етап все още е доста лесно да храните детето си здравословно. Това обаче може да се промени с порастването на детето. В случай на здравословна диета за детето е важно да се избягват сладкиши, ако е възможно. Твърде много захар не е полезно за деца (но и за възрастни), тук се изисква добра мярка. Но трябва да се избягва не само твърде много захар, но и много мазни храни. Същото важи и за твърде много сол. Освен това не се препоръчват преработени храни като замразена лазаня или хамбургери. Пресните храни, които преработвате във вкусно, здравословно ястие, са най-добри.

Здравословно хранене на детето - 10 съвета

Децата развиват предпочитанията си в даден момент от 2 или 3 годишна възраст. Като родители е важно да приготвяте пресни, здравословни и разнообразни ястия за децата. Фактът, че детето не обича грах или спанак, не е толкова лош. Основното нещо е да ядете други зеленчуци, а също и ябълка или кайсия. Зеленчуците и плодовете са част от здравословната диета, точно както макаронени изделия, ориз или картофи. Вместо шоколад и бисквити, плодовете, киселото мляко, бисквити, Дар-Вида, ядките и сушените плодове са подходящи като здравословни закуски за между храненията.

Тъй като трябва да ядете само сладки и мазни храни на едро, следните 10 съвета трябва да помогнат на вас и вашето семейство да се храните здравословно:

---