Как да храним децата си 10 съвета от диетолога Михаела Билич, автор на книгата „ABC de
[ad # co-1] Какво е здравословна и балансирана диета за деца? Това е въпрос, който всеки съзнателен родител задава, от желанието да осигури на децата си най-подходящите храни, които ще гарантират здравословното им развитие.
„Здравословната и балансирана диета за деца означава умереност, разнообразие, така че малко от всичко“, каза диетологът Михаела Билич, автор на книгата "ABC Nutrition", вчера, по време на конференцията „Социални медии за родители“, в който участвах.
По принцип диетологът препоръчва това ежедневно, деца да консумират по малко от всичко: млечни продукти, зеленчуци, плодове, месо, риба, бобови растения и др. Михаела Билич твърди, че малките трябва да ядат риба поне толкова често, колкото ядат месо. Диетологът е вещ приготвяне на храна у дома, като избягвате, доколкото е възможно, търговски пакетирани храни.
Храни, които насърчават концентрацията на децата
5 съвета от италианския готвач Антонио Пасарели за детското хранене
Как децата в крайна сметка се хранят емоционално
Михаела Билич твърди, че въпреки че за много родители, които се чувстват отговорни за здравето и храненето на детето, е трудно да приемат начина, по който се хранят децата им, все още, те трябва да позволяват на децата да ядат само когато са гладни и да спрат да ядат, когато са сити. Всъщност „дете до 5-6 годишна възраст яде глад“, заявява диетологът.
Това предполага родителите да бъдат с децата си, да бъдат „достатъчно мъдри и мъдри“, за да им позволят да гладуват и да им помогне да идентифицират другите си емоции, като гняв, тъга или скука. Тези емоции, ако не бъдат осъзнати и изразени в точния момент, могат да повлияят на диетата на бебето.
Така, когато на детето „не му се обръща внимание, когато няма разговор, е нормално то да се чувства само, ядосано, ядосано“, казва специалистът. И тогава се намесва този механизъм, научен от „непоносимостта към дискомфорт“, с помощта на който „използваме храна, за да покрием този дискомфорт и да се отървем от него“.
Самодиверсификация: 7 храни, които бебето може да яде само
Бебето топи ли се за сладкиши? Как му помагате да се откаже, без да го насилвате
[ad # co-2] Колко хранения трябва да има едно дете на ден?
Авторът на книгата "ABC Nutrition" препоръчайте на родителите да ги дават на децата си 3 хранения на ден, закуска, обяд и вечеря, плюс лека закуска, защото „стомахът на бебето е все още малък и бебето се движи много“. Трябва обаче да се внимава много, за да се гарантира, че „закуските не се превръщат в закуски“, предупреждава специалистът.
Като закуски можем да ги предложим например на детето, сандвич, което е „по-добро от всичко обработено и опаковано“. По отношение на този тип дъвки, като бисквити, Михаела Билич ни съветва да не ги пазим от деца.
Разберете на страница 2 от статията 10 съвета от диетолога Михаела Билич, с които детето ви ще развие здравословна връзка с храната.
Абонирайте се БЕЗПЛАТНО
и получавате ексклузивни артикули, ефективни решения и отстъпки за всички наши курсове и продукти!
Здравей! Ние сме Ана Зидареску и Ана Батца от Родителския център. Благодарим ви, че се абонирахте! Ще получите подходяща информация, ексклузивни статии и отстъпки за всички курсове, семинари, електронни книги и всички други наши продукти. След като потвърдите абонамента си, ще получите имейл упражнение, което ще ви помогне да разберете какъв родител сте. За да потвърдите абонамента, моля, кликнете върху бутона по-долу: