Как да губят мазнини, без да губят мускули нека; s Go Fitness Blog
За съжаление загубата на тегло често е свързана със загуба на мускули, но защо? Как да избегнете отслабването, без да загубите тонуса си и по този начин мускулната си маса?
Ако целта ви за това лято е да отслабнете, като същевременно поддържате спортна фигура, трябва да сте сигурни, че елиминирате основно телесните мазнини, като същевременно поддържате мускулна маса. Но не винаги е лесно да намерите щастлива среда и постепенно да намалите приема на калории.
Защо губите мускулна маса по време на програма за отслабване?
На първо място, когато искате да отслабнете, ще намалите приема на калории. В резултат на това тялото ви ще трябва да допълва енергийните си нужди, като приема запасите си в черния дроб, след това в мускулите и накрая в адипоцитите (мастните клетки). В обобщение, когато отслабнете, първите изгубени килограми се състоят от вода, мускули и мазнини.
За да избегнете загуба на мускулна маса, е важно да следвате няколко правила, за да увеличите максимално усилията си за загуба на мастна маса!