Как да губят мазнини, без да губят мускули Ultimate
Загубата на мазнини без загуба на мускули не е лесно, без да се спазват някои важни правила.
Обикновено се казва, че за да губите мазнини, трябва да приемете нискокалорична диета и да намалите консумацията на въглехидрати и липиди.
Прилагайки тези принципи, първо ще загубим мазнини, но бързо резултатите стагнират и най-малкото излишък на калории се превръща в натрупване на мазнини.
Ограничавайки приема на въглехидрати и липиди, ще принудите тялото си да използва запасите от мазнини за енергия.
Но ако ограничението ви е твърде тежко, тялото ви, за да се предпази, ще премине в режим "глад" и ще намали метаболизма ви. Ще разгради мускулите ви, за да ги използва като основна енергия и да съхранява излишните калории като мазнини като енергиен резерв.
Ще ви обясня как успявам да губя мазнини, без да разбивам мускулите си.
От момента, в който разбрах работните цикли на тялото си и промених начина на хранене, физиката ми бързо се промени.
За да загубите мазнини, трябва да намалите, но преди всичко да управлявате приема на въглехидрати .