Как да губят корема мазнини j; стигнах там, като направих l; обратен!
Добре дошли във Vivaforme! Ако сте нов, ви каня да прочетете моето безплатно ръководство, за да разберете моите 3 тайни за бързо изгаряне на мазнини и имаш тяло, с което ще се гордееш. Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно !
Успешно се абонирахте!
Ако и вие се опитвате да загубите мазнини по корема, без да стигнете до там, въпреки че се опитвате от месеци или дори години с неубедителни резултати, изслушайте внимателно останалото, защото ще споделя 4-те съвета, трикове и щраквания, които ми позволиха губят корема мазнини.
Днес процесът ми се струва прост и очевиден, но дълго време беше голяма загадка.
Моята история: генетиката не е много изгодна ...
Когато бях по-млад, бях това, което наричаме „слаба мазнина“. Това ще рече, че с дрехи не изглеждах дебел, но всъщност имах малко коремче.
Не беше краят на света, има по-лоши проблеми в живота, но когато се погледнах в огледалото, не го намерих за привлекателен. Просто не ми хареса изображението, което изпрати от мен.
Исках корема като по телевизията и списанията! И както много, и аз направих това, което смятах за правилно, тъй като всички изглеждаха съвсем съгласни по въпроса:
- Започнах с особено внимание, за да не ям повече мазна храна: всеки ден това беше консервиран тон, придружен от зеленчуци, приготвени във вода. Поне така бях сигурен, че няма да трупам повече мазнини.
- 2 до 3 пъти седмично щях да тичам 45 минути, защото по-долу бях прочел, че е безполезно.
- и разбира се всяка вечер правех моя набор от 50 коремни преси. Защото да, исках да имам известния шоколадов блок !
Кажете си, че все пак успях да издържа 2 седмици! 2 седмици яде безвкусна храна, 2 седмици джогинг 6 пъти около стадиона и прави 50 коремни преси всяка вечер. Така че това бяха много усилия, открих .
И за какво в крайна сметка ?
Гледах се в огледалото и не мислех, че се е променило. Току-що бях научил, че след 3 обиколки на тичане в кръг ми писна, че зеленчуците нямат никакъв вкус! И един час по-късно все още бях гладен.
Така че не го пуснах. Помислих си, може би ако зеленчукът не е моето нещо, просто трябва да ям пълнозърнести храни. Тъй като навсякъде бях чел, че е по-добре, той стоеше по-дълго в стомаха. И бях намерил любимото си ястие: смляно говеждо/пълнозърнеста паста. Очевидно съм взел 5% кайма пържола, за да огранича мазнините. И там, още по-лошо: качих килограми.
Абсолютно нищо не разбрах. Бях изпробвал всички съвети, препоръчани от сайтовете за хранене, съвети, които виждате в здравните предавания. Но нищо. Не работеше върху мен. Оттам разбрах, че всичко зависи от моята генетика. Тялото ми е създадено да съхранява мазнини по корема ... това е животът. Просто нямах късмет за това.
Затова се отказах. Продължих ...
До деня, в който бях поканен на сватба
Бях близо до 30-те години, възрастта, когато хората около мен започнаха да се женят, сигурно бях на 28 и си спомням, че извадих костюма си, който не бях обличал от 3 години. Приятелите ми бяха дошли да ме вземат и свиреха долу.
Бързам и за да завържа дантелата си, слагам крак на масичката за кафе и там чувам ...
CRAC
Панталоните ми се бяха разхлабили в чатала.
И точно в този ден разбрах, че съм напълнял с възрастта, лицето ми беше подпухнало, бях изкормена като всички, които познавах, които бяха на трийсет години. И тогава си казах, че трябва да направя нещо. Не исках да свърша като всички хора на моята възраст, които един ден осъзнават, че имат огромен корем и се чудят как са попаднали там, исках да се чувствам добре в тялото си, не исках да се срамувам на очите на другите.
„Добре, Дани, вече се опитахте да правите каквото казват хората, когато дори имат проблеми с теглото, така че сега трябва да намерим нещо различно“
И точно там, при търсене, един ден попаднах на книга, наречена модел Палео. И намерих тази книга за невероятна, защото беше пълната противоположност на всичко, което хората биха могли да кажат за отслабване и здраве. Беше очарователно, защото обясняваше как телата ни функционират въз основа на предците ни ловци-събирачи преди земеделието, когато живеехме в номадски племена. И това всъщност нашият генетичен код не се е променил много оттогава. Така че, за да останете стройни, трябваше да се храните като праисторически мъже. Знам, че казано така звучи напълно лудо.
Но сега това беше обяснено по много рационален начин, с научни факти. И тъй като изучавах наука, това ме убеди.
И макар да звучеше лудо, трябваше да опитам. Тъй като дълбоко в себе си нямах кой знае какъв избор, не исках да се озова на дебел, не исках да свърша едно старо момче, самотно, с моите 3 котки само всяка вечер пред телевизора. Защото след като изпробвах всички традиционни неща, това беше някаква последна надежда.
Реших, че няма какво да губя и че ще опитам поне месец. Това беше моето предизвикателство.
Така Напълно спрях зърнените храни и рафинираните захари: тестени изделия, хляб, ориз и т.н.
Толкова много хора мислят да ядат палео като ядене на сурово месо или семена. Защото да, ние мислим, че пещерният човек, приматът, методът на приматите и т.н .;-).
Но всъщност моделът Палео просто казва, че настоящите заболявания, фактът, че имаме мазнини по корема, които се придържат към кожата ни, се дължи на съвременна диета, която е твърде богата на зърнени култури.
Между другото, колко ястия ядете без зърнени храни? Във Франция се яде на закуска. И дори се среща в „диетични“ сладкиши под добрия предлог, че имаме нужда от енергия.
Също така започнах да ям повече мазнини и да замествам макаронени изделия и ориз и т.н. Ядох много зеленчуци, месо, яйца, риба, като редовно варирах.
Аз също напуснах кардиото напълно. И спортувах по-малко за по-малко.
И оттам наистина имах невероятни резултати и на 30 бях в най-добрата форма на живота си. Месец след месец постепенно забелязвах промени по тялото си, лицето ми се променяше, тялото ми се променяше, наистина виждах как мазнината се топи от корема ми.
И преди всичко изпитвах удоволствие да се храня така.
Нямаше нужда да бъда обсебен от това колко ям. Мислех, че храната ми е наистина добра и бях изумена.
Никога не бих повярвал, че наистина можеш да се отдадеш на зеленчуци. И честно казано мога да ви уверя, че е възможно.