Как да губя 200 г на ден Блогът
Безпроблемно губете 200 грама на ден. Как да постигнем такъв резултат без строга диета ? Настройте ежедневието си, за да отслабнете ефективно и трайно. 1 грам мазнина е еквивалент на 9 калории.
За да загубите 200 грама на ден, трябва да можете да елиминирате 1800 ккал. Ето 7 съвета и трика, които да приложите, за да ги изгорите лесно.
Отслабнете лесно: 400 kcal изгорени за 1h20
Разхождането на кучето ви позволява да ходите, бягане и изгаряне на 200 kcal (20 g) в продължение на един час и дори без да се усеща. В същото време се упражнявате физически, докато издишвате въздуха.
За предпочитане е, когато излезете, да се качите по стълбите вместо асансьора, за да направите някои упражнения. Няма да бъдете принудени да отидете на стъпков клас.
Играете меки спортове. Оставете 20 минути да изгорят 200 kcal. Контрактирайте коремните си мускули, докато се изкачвате и спускате по стълбите. Поддържайте правилното темпо, без да спирате. Работите със стомаха, бедрата и бедрата.