Как да говоря с децата за ... здравословна диета Птицата; s ново гнездо
Децата се нуждаят от здрави конструкции. Това се отнася не само за ежедневието, но и за дневния прием на храна. Вече много години работя с деца и се възползвах от възможността да говоря с тях за техните нужди и притеснения. Здравословната и балансирана диета не е особено лесна за повечето от тях, дори ако все още живеят в родителския дом. Заедно сме събрали подходи, които трябва да улеснят децата (и юношите) да интегрират здравословното хранене като неразделна част от живота си:
Фиксирани пъти: Закуска, обяд, кафе, вечеря. Приблизително така повечето деца описват един успешен ден по отношение на храненето. Много от тях просто забравят да ядат и следователно могат да се възползват добре от нашите спомени. Седмичен план за хранене също помага на децата да се подготвят за здравословни ястия. Важно е децата да имат мнение какво да ядат!
просветление: Децата искат да знаят откъде идва храната, как изглежда немита, как се чувства и какво струва. Важно е да се покаже и обясни на подрастващите откъде идва храната, а не просто да се постави пред тях.
Възпитайте: Готвенето е нещо, което всяко дете обича да прави. Децата и младежите се радват, когато им се възлагат задачи. След това осъзнават, че са важни и че се приемат сериозно. Дори най-малките деца могат да помагат в кухнята, например да мият зеленчуци.
Предлагайте възможности: Много деца искат да се хранят здравословно, но това често не е възможно за тях. Предположенията като „детето ми не обича зеленчуци“ или „детето ми е твърде фокусирано в кухнята“ тук не се броят за оправдания. В продължение на много години съм работил и с деца, които изглеждат твърде активни за такива задачи. Това обаче зависи повече от това как подхождате към тази задача заедно с детето си. Доверете се повече на себе си и на детето си - всеки ден наново, ако трябва.
Опитът да принудите децата да свикнат със здравословна диета не може да работи, така че дори малките грехове винаги са добре. Важно е да поставим основата на децата, какво да надграждат, зависи от тях.