Как да готвя супата
Тайната на тази нова рецепта: С всяка лъжица получавате най-важните органични вещества за бърза загуба на мазнини - килограмите просто се топят!
Съставки (за 3,5 литра)
- 600 g брюкселско зеле (глави възможно най-малки)
- 5 моркова
- 3 стръка целина
- 2 червени чушки
- 3 глави лук
- 2 супени лъжици зехтин
- 250 ml доматено пюре (Tetrapak)
- 1 ½ с. Л. Гранулиран незабавен зеленчуков бульон
- 150 г пълнозърнест ориз
- Различни замразени билки на вкус
подготовка
- Почистете зеленчуците. Нарежете морковите, целината и червения пипер на парчета с размер на хапка. Грубо нарежете лука на кубчета.
- Загрейте олиото в голяма тенджера и в него запържете лука. Създадените печени вещества придават на супата допълнителен вкус.
- Добавете останалите зеленчуци и задушете, докато разбърквате.
- Междувременно оставете 3 литра вода да заври
- Деглазирайте зеленчуците с врящата вода и оставете да къкри 10 минути със затворен капак.
- Добавете доматено пюре и незабавен зеленчуков бульон. Варете на тих огън 20 минути
- Междувременно сварете ориза според инструкциите на опаковката. Отцедете и добавете към супата.
- Разбъркайте и подправете с малко сол и обилно количество черен пипер и лют пипер на вкус
- За по-голямо разнообразие поръсете супата с различни замразени билки преди сервиране.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.