Как да го стартирам да управлява HohesC
Както е в случая с повечето големи решения, първата стъпка в изпълнението е самото решение. Важно е да свикнете с тренировката си и да намерите време за него в ежедневието си. След като го имаме, ние на практика ще се нуждаем само от добра маратонка и малко търпение, защото в началото никой няма да изтича маратон. Но добрата новина е, че дори не е цел!
В началото не пречи да вземете някои добри съвети:
Започнете по гладък терен!
Определено си струва да започнете да тренирате на гладка земя без наклон. Най-доброто, разбира се, е бягаща пътека, която има допълнителното предимство да бъде маркирана дистанционно.
Отидете стъпка по стъпка!
Да започнем с двадесет минути разходка и след това постепенно да увеличаваме времето, отредено за това. Когато се почувствате готови за това, започнете да ходите и да бягате последователно, но с усещане за ритъм на тренировката си. Въведете различни раздели за скорост по-късно!