Как да достигнем перфектната фигура и как да предотвратим появата на стрии!
1. Дъвчете колкото е възможно повече! Азиатците са известни с бавния начин на хранене, което отчасти се дължи на клечките, които сервират. Препоръчително е да дъвчете около десет пъти всяко парче храна. В началото ще бъде малко по-трудно, но с времето тялото ще свикне. Също така е важно да знаете, че човешкото тяло се чувства пълно след около 20 минути, откакто започнете да ядете. По принцип, ако дъвчете повече, ще заблудите тялото си, което ще се чувства сито с по-малко количество храна. Освен това правилно сдъвканата храна ще донесе повече ползи на тялото - правилно храносмилане, повече хранителни вещества и витамини.
2. Купете комплект червени чинии! Проучване, проведено от италиански изследователи през 2013 г., показа, че хората се чувстват несъзнателно „застрашени“ от червени плочи. Изследваните лица ядат по-малко гевреци, когато се сервират на червени чинии, отколкото когато се сервират на сини или бели чинии. Изследователите обясниха, че в подсъзнанието на човека червеното се свързва с опасност и предупредителни знаци.
3. Започнете с малки стъпки: вместо да правите много внезапни промени за един ден, изберете да правите няколко промени в начина си на живот всяка седмица: в един намалявате количеството сладкиши, в едно количество хляб, в едно въвеждате смутита и др. По този начин тялото ви ще има време да свикне и вече няма да изпитвате похот или глад.
4. Не забравяйте за упражненията! За предпочитане е да спортувате всеки ден в продължение на поне 30 минути. Ако програмата не ви позволява да отидете на фитнес, изберете да отидете до офиса или да се изкачите по стълбите, вместо да използвате асансьора.
5. Пийте червен чай! Основното му качество е, че изгаря мазнините. Това е възможно, тъй като червеният чай е ускорител на тялото, който също помага за отделянето на токсини. Това действие благоприятства намаляването на количеството
Поддържането на телесното тегло в нормални граници, така че еластичността на кожата да не се претоварва, адекватната хидратация вътре (консумация на течности) и отвън (козметика) са мерки, които могат да предотвратят появата на стрии.