Как да добавите нови навици Компас на начина на живот

Как да приемем нови навици?

Когато променяме начина на живот, неизбежно е да възприемаме нови навици - тъй като старите ни навици са ни довели до точката, в която трябва да се променим. Въпреки това, нашите стари навици често са се развивали в продължение на много години, така че не можем да очакваме да се отървем от нас от един момент до следващия и вече да развиваме нови. Всеки, който никога не е имал движение в ежедневието си, напразно решава, че от днес (да, днес, не утре!) Ще бъде различно, в началото трябва да положите усилената работа, за да се случи наистина, успех, макар и не гарантирано.

начина

Заслужава си обаче да работим за това, тъй като както нашите лоши навици са лесни за запазване сега, защото сме свикнали с тях, това е нашата зона на комфорт, така както новите ни навици ще могат да осигурят този комфорт, ако станат част от живота ни.

Брайън Трейси, който се занимава с консултации от десетилетия, написа публикация в своя блог за това как да се развие нов навик в 7 стъпки. Бих искал да споделя това с вас по-долу:

Колко време отнема да се развие нов навик? Това време може да бъде една секунда, но дори и няколко години. Скоростта, с която се формират новите навици, зависи до голяма степен от интензивността на емоциите, довели до решението да се действа по определен начин.
Много хора мислят, говорят за това и дори решават да отслабнат и да бъдат във физическа форма. Това може дори да продължи така години наред. Докато един ден лекарят не каже: „ако не отслабнете и подобрите физическото си състояние, рискувате да умрете рано“.