Как да дишаме по-добре с пранаяма
Ами ако дишането добре може да ни накара да се почувстваме по-добре? Това е целият принцип на пранаяма, техника, която ни позволява да контролираме дъха си и по този начин да допринасяме за нашето благосъстояние.
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Доброто дишане може да бъде решението на многото ни заболявания. Контролиран, той дори се превръща в съюзник за нашето здраве и нашето благосъстояние. Това демонстрира Никол Бордо в книгата си „Как да дишаме по-добре": „За да дишаме добре, нищо не може да бъде по-просто, но никой не ни учи. Въпреки това, доброто дишане е от съществено значение за укрепване на здравето, стабилизиране на емоциите, разтваряне на безпокойството, намерете спокойствие в себе си и бъдете по-свободни вътре ”. Да, толкова много сили, които не знаехме до днес! Но откриването на неограничения потенциал на дъха ви всъщност има име, то се нарича Пранаяма.
Какво е Пранаяма ?
Дишането ни е от безценно значение за нашето благосъстояние, затова е полезно да знаем как да го контролираме. Защото да, дълбокото и съзнателно дишане може да промени всичко. Това изкуство на дишането днес е по-известно под името Пранаяма, всъщност е един от осемте стълба на йога. Наистина благодарение на йога обикновено се научаваме да използваме дишането си. Днес йогите също разглеждат дишането на прана като средство за терапевтични грижи. За да разберем по-добре дефиницията, можем да разделим думата на два термина: prâna, която не е нищо друго освен жизнена енергия, и âyâma, което означава „дължина“, „удължаване“, но също и „контрол“.
Ползите от Пранаяма
Добре дишането може да промени живота. Във всеки случай това разстрои това на Никол Бордоло! „Именно благодарение на йога се научих да използвам дишането си, независимо дали е за съживяване на тялото ми, за разхвърляне на ума ми, за премахване на физическото напрежение, за облекчаване на болката, за справяне със страха, за да преживея момент на скръб или период на обезсърчение ", казва ни авторката в своята книга. Ако контролираният дъх ви кара да се чувствате по-добре в тялото си, дишането с цялото тяло също може да бъде синоним на прераждане.
Да се научиш да дишаш добре може да се научиш. Но след като сте усвоили правилната техника, "дъхът използва своите многобройни сили, като например съживяване на кръвообращението, елиминиране на токсините, физическо и психическо напрежение, помага за облекчаване или по-добро живеене с болката, съживяване на умореното тяло и успокояване на неспокойния ум. ", продължава Никол Бордоло. Следователно лечението на вашите заболявания чрез дишане е достъпно за всички, при условие че знаете как да го приложите на практика с правилните упражнения.