Как да детоксикирате тялото си след празниците; Корали Бегин
Празниците не са често релаксиращи, напротив, това е време, когато прекарваме много време със семейството, близките и особено на масата. Понякога ядем прекалено много ... а тялото понякога има проблеми с издържането.
В натуропатията имаме някои ключове за облекчаване и подпомагане на тялото след излишната храна.
Говорим за детоксикация, но от какво се състои? Но конкретно, трябва да детоксикираме кой и защо? И в кои случаи? Наистина не харесвам думата детоксикация, но при натуропатията ние прочистваме и източваме тялото, за да помогнем и облекчим органите с различни растения. Ако се интересувате от детоксикация на тялото, каня ви да откриете измамата с детоксикиращия сок на видео
Кои са признаците, които ни казват, че трябва да източим тялото си ?
Имате чувството, че не можете да ядете, гадене, оригване, пастообразна уста, главоболие след хранене, храносмилателна тежест, затруднено храносмилане, болки в стомаха/стомаха ... Ако имате този тип симптоми многократно, това се случва. да бъдете погълнати.
Съвет №1: Освободете храносмилателната си система след тежки, сложни ястия
След като сте оковали обилните ястия, съветвам ви поставете цялата си храносмилателна система в покой. Храносмилателният тракт е мускул, при преумора се изтощава. Действа по същия начин, както другите мускули в тялото ни. Спортист, който тренира прекалено много, ще изхаби сухожилията и мускулите на краката си. Храносмилателният тракт работи абсолютно по същия начин. Ето защо е необходимо от време на време да му давате малко почивка. За хора, които не са свикнали, препоръчвам да си направите монодиета със зеленчукова супа (морков, праз, ряпа).
Можете също така да направите монодиета от зеленчуков сок (морков или цвекло, например). Ако имате екстрактор за зеленчукови сокове, съветвам ви да го направите сами, като смесите 2/3 зеленчуци. Ако нямате екстрактор, можете да вземете марката Biotta от моркови, цвекло, целина или дори чист сок от цвекло.
В тези случаи през деня (сутрин, обед и вечер) ще вземем чаша сок или купа 3 * супа
За хората, които искат да не ядат, можете лесно да постите ден след празниците. Ще видите признаци на детоксикация на тялото (пастообразна уста, умора и/или подновена енергия, неприятно дишане, главоболие ...) Не забравяйте да пиете добре, билкови чайове (без захар, без мед, без агаве сироп) или само с обикновена вода.
Съвет 2: Намалете количествата си
По време на празниците обикновено ядем много повече, отколкото би трябвало. Пием алкохол, който пречи на правилното функциониране на храносмилането. Съветвам ви да намалите количествата си, когато ядете. Напуснете масата, сякаш все още имате място за десерт (но няма да имате 😊).
Отначало не винаги е лесно. Дъвчете, дъвчете, дъвчете, не мога да го повторя достатъчно, но дъвченето изпраща сигнала за пълнота към тялото. Можете да ядете и от по-малки чинии. Не забравяйте за протеините, които изпращат сигнала за ситост към мозъка ни !