Как да d; търкаляйте s; произход на аквагима
Отметка Adie Bush/Getty Images
Aquagym, перфектен воден спорт за начинаещи
За да започнете физическа активност, водната аеробика е идеалният спорт. Това се практикува в закрити или открити басейни да се усъвършенства и изпускайте пара, без да травмирате ставите си.
Няма нужда да бъдете топ спортист и опитен плувец, нивото на водата не надвишава талията и упражненията са наистина на всеки.
С аксесоари като дъската, плаващи картофи, чипс или балони можете да работите ефективно върху цялото тяло.
Във вода, тъй като тялото е по-малко тежко, хората с наднормено тегло също могат да практикуват без проблем. В допълнение, масажиращият ефект на водата върху кожата добавя допълнителна полза към кожата на целулита и портокаловата кора.
За да поддържате форма, помислете за аквагима
Независимо дали искате да поддържате форма, да отслабнете или да отслабите тялото си, водната аеробика отговаря на много уелнес цели. В зависимост от вашата собствена цел, честотата и интензивността на упражненията няма да бъдат еднакви.