Как да d; търг на почивка Мари Клер
Добави към любими Istock/Vetreno
Има време за всичко. Този празник би трябвало да съживи от пепелта ви клопка, който лежи във вас. Този, свален от Формула 1 дни на днешната жена. „Сега е моментът или никога да не прекъсвате връзката си, както физически, така и психически и емоционално“, рамка Chloé Mason, автор на 21 дни, за да пусне (издания на Jouvence).
Стрес пред куфарите, количка на работа, ненавременна варицела на най-малките ... Мисията обещава да бъде невъзможна? За да избегнем започването на празниците с паниката от напускането и завършването им с добрата стара атака на тревожност от деня преди завръщането, ние организираме! Тайната: подгответе се добре преди и след това. И също така поставете близките си в условия. Вашата лозунг? Погрижете се преди всичко за себе си !
Кадрирайте отсъствието си от офиса
Проверката на професионалната ви пощенска кутия край басейна може да съсипе най-добрата ваканция. Да си позволите да изхвърлите напълно означава да оставите работата си в ред. Твоят най-добър приятел? Списъкът с неща за правене! Не чакайте последната минута. Подредете какво трябва да завършите преди заминаването, какво може да очаква вашето завръщане и прехвърлете на колеги по спешен бизнес. За така делегираните мисии изгответе писмена пътна карта, която ще бъде използвана от този, който може да се отнася, ако е необходимо, като същевременно напомняте внимателно N + 1 за вашите умения и обхвата на намесата.
Съвестен? Оставете контакт, ако е спешно, възможна връзка един или два дни в седмицата с вашия екип, не повече. Но това не е изискване и шефът ви трябва да може да го разбере.
Спиране на екрани
Вие сте от типа да прекарвате повече време в търсене на тераса с wifi, отколкото на добрия плаж наблизо? Chloé Mason е категорична: „Всичко свързано и социалните мрежи са враговете номер 1 на жените на почивка. Добре е да отрежете достъпа до професионалната си пощенска кутия. Но става въпрос и за отказ от лудостта на Instagram, Facebook или други RSS емисии деня и поредицата в цикъл (гледането на преяждане) от вечерта, синята светлина на екраните пречи на съня ".
Няма почивка без цифрово изключване. Така че, свържете се отново с реалния живот и истинските усещания.
Намерете тялото си
"Който казва ваканция, казва възстановяване от натрупаната досега умора. Оттук и нуждата от сън", казва 21-те дни, за да се отпусне. Отделете време за себе си, пестете ежедневни моменти, за да преукротите тяло, което твърде често е малтретирано или репресирано.
Вместо навици, които се израждат (големи храни и алкохолни вечери до края на нощта), ние предпочитаме удоволствията, които се регенерират. „Трябва да намериш физическо удоволствие, като се правиш добре. Плуване, практикуване на йога, правене на дихателни упражнения, медитация ... "В зависимост от телесните чувства, всеки трябва да намери заниманието, което най-много му подхожда.