Как да броим въглехидратите, когато отидете в ресторант - Дневник на съзнателна жена, презареден - WMN
16 февруари 2017 | SZ | Време за четене прибл. 5 минути
Промяната в начина на живот на Сентези започна добре и опитът от успеха се завъртя добре. Тогава имаше някои незначителни пречки. но целта не се е променила; да бъдем по-здрави, по-силни, по-балансирани. Сега, от февруари, той отново възражда промяната в начина на живот. Ева Сентези писане за това какво се случва, когато жена в съзнание отиде в ресторант или поръча храна онлайн?
Тя е жена в съзнание за хедонист
Миналия септември замених пълния си хедонист, разярявайки начина си на хранене и пиене. Чели сте за този процес няколко пъти тук на WMN. С помощта на професионалисти, диетолог, упражняващ терапевт и двама добри треньори, напреднах прекрасно. Загуби шест килограма, улесни ме да се движа, което не беше толкова лесно поради операциите и лечението, нали, а след това прекарах една седмица в болницата през декември и януари поради малък проблем. Затова спрях да тренирам през втората седмица на декември и оттогава не можах да започна отново. От друга страна, обърнах повече или по-малко внимание на храненето (с изключение на почивните дни, когато бях/съм в Кисороси, затова замених Novák (Péterfy-Novák Éva - ред.), Тъй като не може да се направи така, и е готово.)
Сега, през февруари обаче, смятам да рестартирам ракетите, да сляза в стаята и да обърна много повече внимание и на храненето.
Но знам точно, че се справям най-добре, когато вписвам строг, изчислен хранителен режим в начина си на живот. Защото обичам да ходя на ресторант и не искам да се отказвам от него, поне не напълно.
Не се страхувайте от него, просто слушайте
Знаем, че без въглехидрати мозъкът не функционира правилно (вж. Шоберт Норби) и гладът също ви измъчва постоянно, което не е добре, защото не можете да понасяте постоянен глад в дългосрочен план (поради което всички драстични диети се проваля). Така че тялото се нуждае от въглехидрати, но няма значение от какво. (Можете да прочетете повече за храненето в тази статия миналата година!)
Има съставки и храна, които изцяло изгоних от кухнята си (въпреки че приятелката ми Новак също би ги изгонила.). По време на миналогодишния период на промяна в начина на живот, диетата ми се промени значително, тъй като включвах закуска и брънч, така че късно вечерта изобщо вече не ям и дори не искам огромно количество за вечеря. Преди Безег изглеждаше така, сякаш нямаше закуска или десет часа, не повече от супа или салата за обяд, а след това вечерта дойде големият овес, без причина, с много алкохол и десерт. Но свърши! Не казвам, че не съм се подхлъзнал в една толкова обилна вечеря по време на празниците, но се запазих като войник-герой отпред.
Но какво, ако обърнете внимание на храненето си, преброите въглехидратите си и въпреки това го оживите, като обядвате или вечеряте в ресторант? Може би бихте могли да си поръчате нещо за обяд? Какво да изберете, как да разберете дали съставката е добра, не съдържа скрита захар и останалото. и други. На първо място, благодарение на неудържимата революция в гастрономията, все повече места отварят ресторанти и столове, които продават здравословна храна и работят с добри съставки.