Как да бъдете стройни и красиви
Как да останете млади и красиви
Кой каза, че за да бъдете тънък и привлекателен, трябва да направите значителни жертви? Всъщност човек може да стане толкова приятен начин. например.
Относно ползите от процедурите за баня
Традиционното славянско забавление и начин на лечение - банята - наистина има наистина лечебни свойства. В същото време е много важно да изберете правилната метла: всяка има свои собствени характеристики, всяка от тях има собствена сила и се използва за различни заболявания. Например брезата помага при болки в мускулите и ставите; клен - перфектно тонизира, дъбът успокоява и облекчава стреса, иглолистните подобряват кръвообращението, липата - отлично премахва главоболието. Всяка метла отделя биологично активни вещества - фитонциди, които имат бактерициден ефект. Можете да вземете парна баня поне час-два след хранене и час след продължително физическо натоварване. В допълнение към факта, че токсините, шлаките и други вредни вещества се отстраняват от тялото, процедурата за баня също облекчава излишните килограми (при редовност).
Диетата на Мадлен Геста
Известната френска диетолог Мадлен Геста, която работи върху хранителната си система в продължение на 30 години, вярва, че хората ядат или твърде бързо, или твърде много. Във Франция над 500 000 души умират всяка година - пряко или косвено - от неправилно хранене или преяждане. Към известната фраза: „Трябва да ядем, за да живеем, а не да живеем, за да ядем“ - Мадлен добавя: „Трябва да ядем точно толкова, колкото ни е необходимо, за да си харесаме. Само в този случай храната ще бъде полезна. " Тази диета ще ви помогне да отслабнете с 3 до 5 килограма за 10 дни.
1. Изисква значителни ограничения и по-специално е много беден на мазнини и захари, но в същото време доставя изцяло всички хранителни вещества, витамини и микроелементи, необходими за организма. Трябва да се спазва стриктно, но не повече от десет дни.
2. Диетата се състои от две части: почистване през уикенда и седмична диета от 1200 калории дневно. По време на диетата можете да правите физически упражнения, но много внимателно: лека гимнастика, танци.
Издишване на наднормено тегло
Изпробвала почти всички диети и упражнения, американската домакиня Гриър Чайлдърс все пак успя да постигне идеална фигура благодарение на. body flex - метод, измислен от нея. Тя описва подробно своя опит в книгата „Страхотна фигура за 15 минути на ден“, предлага да се правят 12 упражнения. Основният "трик" е правилното дишане. Задръжте дъха си, изтеглете стомаха си и пребройте до десет, докато свивате мускулите си. Отпуснете се и издишайте спокойно. Повторете 8-10 пъти. Тази дихателна техника се използва при всяко упражнение. Няма ограничения за огъване на тялото, тъй като натоварванията се извършват поради дишането - всъщност изгаряте мазнини с приток на кислород. Основното е редовността на обучението.