Как да бъдем успешни в диетата и отслабването над 35 Womagic
Ако ви харесва или не, тялото ни започва да се променя след като навършим 35 години. 0,8-1 процента от мускулите се разграждат всяка година. С напредването на възрастта този дял със сигурност само се увеличава. С това идва и затлъстяването в някои пропорции. Има общ процент, който се определя от професионалисти над половин килограм годишно на възраст над 40 години, но знаем, че в действителност това е много повече.
Безопасно е да се каже, че веднъж в живота повечето хора трябва да са се опитали да свалят няколко килограма по някакъв начин. Въпреки това, едно нещо повечето хора забравят. Диетата не е същото като гладуването! Има безброй диети, техники, методи, хранителни добавки, пазарът предлага невероятно количество лекарства, но здравият разум е много по-полезен.
При диетите често се случва да настъпят драстични диетични промени, да не се яде диетата или само минимално, също обикновено лошо (напр. 1-2 хапки торта за половин ден, след това да се каже 2 ябълки през втората половина). През първите няколко дни, първите няколко седмици внезапно започва загуба на тегло, ура, щастливи сме. Трябва обаче да се съобразяваме и с факта, че нашето тяло е прекрасна система и иска да го предпази от всяко зло, така че то влиза в действие незабавно. Той се „преработва“ веднага като добър GPS.
Забелязвате, че не получавате достатъчно храна, така че след като играете, за да оцелеете, веднага започвате да разграждате мускулите, защото те изгарят по-голямата част от енергията в тялото, така че трябва бързо да изчезнете, за да поддържате тялото си живо, докато възможен. Той не знае, че човекът го е предназначил само за лечение, а не завинаги. Вместо да изчезне желаната мазнина, мускулът изчезва и вместо това остава куцо (но с няколко килограма по-малко) тяло. Разбира се, тялото също докосва запасите от мазнини с течение на времето по време на диета, но само след като разгради оформените мускули. Това е опасно, защото когато балансът вече показва добро число, идва фазата „Мога да ям на спокойствие“ и в този момент чудесно умното тяло веднага започва да съхранява приема на хранителни вещества под формата на мазнини. Това прави телесните мазнини „склад за себе си“, защото не може да произвежда мускули без работа/упражнения.
Резултат: везните показват повече килограми, отколкото преди отслабване, този класически йо-йо ефект. Това се понася много по-добре от нашите тела в по-млада възраст, но с течение на времето телата ни стават все по-трудни да следват промените.