Как да бъдем толкова лесни, колкото рибите - Кариери за жени
Защото жените могат да управляват Земята
Как да бъдете толкова лесни, колкото рибите - Кариери за жени
Просто е. За да е лесно, яжте риба възможно най-често. Заменете другите видове месо с рибено месо. Колкото е възможно по-често, ако не постоянно.
Учих пет години в Санкт Петербург. Обичайното ни хранене, на обяд или вечер, почти винаги съдържаше риба. Разбира се, океанска риба, треска, мерлуза и др., Но също така и някои китайски рибни консерви, в доматен сос, пикантни, много вкусни. Гарнитурата имаше незаменим варен ориз с различни сосове. Всички бяхме леки и не страдахме от интелектуално изтощение. Имах и колеги от Китай. Забелязах същата преобладаваща консумация на риба в руските семейства. .
Считам това за хранително предимство. Вероятно скандинавците, но и японците или китайците, са умни поради факта, че имат висока консумация на риба в диетата си. У нас рибата се яде особено прясна. За съжаление то стана по-скъпо, доближавайки се до цената на другите видове месо, въпреки че в миналото рибата беше евтина, тъй като беше храна на бедните.
Лечението със скумрия или сардина е много ефективно. Консумирах, заедно със съпругата си, през пролетта, в продължение на три седмици, дунавска скумрия. След тази процедура с изненада установих, че съм загубил четири килограма. Намалява холестерола, триглицеридите, кръвната захар и т.н.
Те са мазни риби, но мазнините са полезни за организма, особено за мозъчната храна, съдържащи основни мастни киселини омега 3 и омега6.
Закуска със семена, полезна само за отслабване
Семена - най-добрият източник на протеини, минерали и витамини Започнете деня с плодов нектар, след което сервирайте микс от семена, състоящ се от: бадеми, ядки, тиквени семки, слънчогледови семки, сусам и др., към които можете да добавите: боровинки, ечемик, овес, кисело мляко, образувайки много вкусна и питателна паста.
Повторете това колкото искате. Ще трябва само да спечелите. Постепенно ще забележите намаляване на обиколката, по-голям прием на енергия през целия ден, специален тонус и добро настроение.
Можете да спортувате повече, по-лесни сте, практикувате повече ежедневно движение пеша. Всички са във ваша полза. Не забравяйте да се усмихвате и да мислите позитивно, Животът е уникален и красив.