Как да бъда национален отбор по муай тай - Thai-Box Будапеща
Не толкова отдавна имаше история на успеха от крана, според която отборът на Муай Тай завърши световното първенство с най-добрия резултат досега. Родени са две пети и два бронза, а в елитната категория сребро и никой не затвори без печеливш мач, което е голяма дума в това голямо и силно поле. Нашата нескрита цел е винаги да говорим за този спорт, така че нищо да не се забравя, тъй като в Унгария има много талантливи бойци. Сега те просто получиха малка представа за живота на състезателите 🙂 И още веднъж им благодарим за приноса им в това начинание и за мотивирането на тези, които искат да се състезават.
Избрани членове на световното първенство: Attila Norbert Spéth, István Kurdy, Dominik Bereczki, Alex Valentin Herceg, Ede Nagy
- Като ежедневен състезател
Участвам в 5-7 тренировки седмично, обикновено увеличавам това до 10-12 по време на състезателни периоди, като в този случай, разбира се, започвам деня със сутрешна тренировка, след като ставам рано. Лично аз в момента се подготвям за изпитите си през останалата част от деня, но разбира се не мога да пропусна да гледам мачове по тайландски, к1, бокс и понякога ММА мачове с професионални очи.
След това тренирам отново следобед или вечер, в зависимост от деня.
.Ежедневието ми се разви като ездач в продължение на седмица и половина, тъй като сега успях да стигна дотам, че да работя 4 часа на непълно работно време с 2 тренировки на ден. Така че ежедневието ми: тренировка в 8 часа сутринта, което е час и половина, работя от 10 до 14 часа. Втората ми тренировка в 19:00 също е час и половина. Завърших работата и обикновено прекарвам периода между тренировка 2 с почивка.
Подготвителният период за мен обхваща около два месеца преди мача. Разделен е на три части по отношение на интензивността. На първия етап силовата тренировка играе съществена роля, която в началото постепенно преминава от функция „изграждане на сила“ към упражнения за силова издръжливост „metcon“ с наближаването на мача. Правя по две тренировки на ден. Бягане-Thaibox, Thaibox-Thaibox, Функционално фитнес обучение- с комбинации Thaibox. Бяганията също постепенно преминават от еднократни дълги разстояния към интервални бягания и спринтове. В началото на подготовката Спарингите също съдържат много кръгове с алтернативен партньор, със средна интензивност, който постепенно преминава към последния етап от подготовката за остри 3x3 минути с един партньор.
В подготовката си за състезанието отделям цялото си време и енергия за тренировки. Обикновено се подготвям за 10-11 тренировки седмично, ако имам подходящото време. Това обикновено са тренировки за бягане, сила, спаринг и спорт. Обикновено бягам на всеки два дни. След сутрешна тренировка винаги си правя почивка, за да мога да осигуря 100% обратно в следобедната тренировка. Между две тренировки, освен почивка, провеждам и частни обучения и продължавам университетското си обучение. През последната седмица преди състезанието намалих тренировката и натоварването и прекарах повече време в почивка, регенериране и диети.
Това е ежедневие, ям овесени протеини с ленено масло всяка сутрин, след това имам частна тренировка в стаята и след това тренирам в нашата групова тренировка всеки следобед. Тренирам и сутрин по време на състезателния период.
- Тренировъчни навици, допълнителни спортове
Имам щастлива позиция, защото моят образователен треньор в Татабаня, Адриан (Адриан Баняш: Избран федерален капитан на унгарската национална спортна асоциация Муайтай), провеждаше различни обучения. Ние също се борим, уволняваме, техника и укрепваме. И като говорим за муай-тай, клинчът не може да бъде пропуснат, разбира се!
В допълнение към всичко това тичам редовно, което повишава издръжливостта ми, така че перфектно допълва муай-тай. Точно като плуването, което мога само да препоръчам!