Как черешите ви помагат да отслабнете; Той е ценил жени като теб от 20 години
Майските череши са на пазара от известно време и скоро ще настъпи пълният сезон на тези плодове. Освен че са пълни с хранителни вещества, така че носят многобройни ползи за здравето, вкусните череши помагат и за отслабване.
В зависимост от целта, към която се стремите, можете да прибегнете до едномесечната вишнева диета, след която ще отслабнете с 5-6 кг, или до 2-дневната монодиета, която ви помага да премахнете задържането на вода и, в същото време, 2-3 кг телесно тегло.
Какви ползи носят черешите на тялото
Както ви казах по-горе, черешите са пълни с хранителни вещества, включително бета-каротин, В-комплекс и витамин С, минерали, особено калций и магнезий, диетични фибри, антиоксиданти.
Сред най-известните ползи, които черешите носят на тялото, са превенцията на някои видове рак, диабет, сърдечни заболявания, намаляване на болката и възпалението, причинени от ревматоиден артрит или подагра, лош холестерол, стимулиране на секрецията на храносмилателни сокове, детоксикация на черния дроб. и бъбреците.
Как да запазите черешовата диета за един месец
Черешите са с ниско съдържание на мазнини, но съдържат значителен процент вода. Храненето с богати храни подобрява метаболизма. И, както вероятно знаете, повишеният метаболизъм означава ускорено изгаряне на калории. Последицата е, разбира се, загубата на наднормено тегло.
Но за да се отървете от значителен брой килограми, около 5-6, трябва да спазвате черешовата диета за един месец. През този месец ще консумирате, освен череши, зеленчукови салати, диетично постно месо, риба, млечни продукти и пълнозърнести храни.
За закуска можете да изядете купа мляко/кисело мляко със зърнени храни или трици. Обядът и вечерята трябва да се основават на постно месо или риба и салати. На разстояние 2 часа от трите основни хранения за деня, изяжте 250 г череши. Веднъж или два пъти седмично, заменете основното хранене (за предпочитане закуска) с черешова закуска. Броят на черешовите закуски през този ден ще остане същият.
2-дневна черешова диета
Поканени ли сте на партито, но преди това не сте имали време за диета? Ако нямате повече от 2-3 кг допълнително, имаме добри новини: можете да запазите черешовата монодиета, която ще ви помогне да премахнете излишната вода от тъканите и по този начин да се отървете от 2-3 килограма до голямото събитие.
За това през 2-те дни ще трябва да консумирате изключително череши (около 1 кг на ден), много вода и чайове. Монодиетата е много рестриктивна, лишавайки организма от основни хранителни вещества за правилното му функциониране, така че не трябва да се съхранява повече от 2 дни.
В случая както на едномесечната диета, така и на двудневната диета, черешите могат да се консумират или сурови, или в неподсладен компот.
Били ли сте някога на черешова диета? Резултатите бяха в съответствие с очакванията?