Как Catalin Crisan свали 32 килограма Mobile
Каталин Крисан, който беше достигнал 104 килограма, разказа как е успял да свали 32 килограма по много прост метод: яде пет пъти на ден, на всеки три часа, но не последователни порции. Това обаче не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.
"Комбинирах диета със спорт. Играя тенис от 14 години. Препоръчаният режим също изискваше упражнения. По този начин трябваше да изминавам около 1,5 километра всеки ден.
За да измина това разстояние, си купих степер, по който работим сутрин, вечер или по обяд, в зависимост от графика ", каза Каталин Кризан за Гандул.
Въпреки че има натоварен график, Каталин не се затруднява да спазва диета.
"Всеки ден задавах алармата на телефона си и ядях, когато звънеше. Независимо дали бях на среща, изваждах парче салам или наденица, когато беше на месо, или пиех чаша мляко или ядях буркан кисело мляко това беше млечната сцена ", каза певицата.
Диетата, последвана от Каталин, продължава 66 дни и е структурирана на 6 етапа. През първите две седмици се препоръчват месни храни, сирена, колбаси и едно яйце на ден.
Вторият етап включваше, през първите три дни, редуването на плодове със зеленчуци, а през следващите шест дни месо, като се приемат колбасите, към които се добавят яйца, без ограничения.
През първите три дни от третия етап му беше позволено да яде 1 яйце на ден, 200 грама неферментирало сирене и два пъти на ден яде зелени зеленчуци, независимо от количеството.
Следващите три дни яжте яйца, сирене и месо без ограничения по отношение на количеството.
На шестия етап се консумират осем плода, зеленчуци, салати и едно хранене с постно месо в продължение на осем дни.