Как бързо и ефективно да възстановите зрението с помощта на палминг - Медицина 2
Как бързо и ефективно да възстановите зрението с помощта на палминг
Как бързо и ефективно да възстановите зрението с помощта на палминг. Най-простото и ефективно упражнение, предназначено за облекчаване на напрежението в очите, измислено от американския офталмолог д-р Бейтс, се нарича палминг.
Трябва да седнете с лакти на масата. За удобство можете да сложите под лактите малка възглавница или вълнено одеяло, навито на няколко слоя. Задната част на главата, шията и гръбначният стълб трябва да са в права линия, за да се поддържа оптимално кръвоснабдяване на мозъка.
По-добре е да започнете домашно възстановяване на зрението с леко разклащане на ръцете. Чрез разклащане на ръцете се постига обратният ефект: психиката получава сигнал, че тъй като ръцете са отпуснати, тя може и да се отпусне.
Полезно е да разтривате дланите си, за да ги затоплите. В същото време е желателно да си представим как са изпълнени със сила и енергия.
Топлите длани на ръцете трябва да се оформят като шепа и да се поставят върху затворени очи срещу отворите на дланите и основите на малките пръсти, така че да се затварят на носния мост като арката на очилата. Основите на дланите ще бъдат върху скулите. Не е нужно да натискате силно с ръце, трябва да можете да мигате свободно. В същото време през местата на контакт на дланите с лицето не трябва да преминава светлина. Дръжте ръцете си отпуснати.