Как бързо да загубим мазнини по корема Всички наши съвети - EAFIT
Как бързо да загубите мазнини по корема ?
Здравейте момичета ! Мъже, вие също сте засегнати, за да можете да останете. Освен това има специална секция само за вас ?
Всеки ден няколко души ми задават този жизненоважен въпрос: Как да имаме плосък корем ? Как да отслабнете от стомаха ? Как да губят корема мазнини ? Често с отчаян акцент в гласа.
Всъщност не е толкова сложно и наистина може да бъде много бързо, ако следвате нашите препоръки.
Но все пак трябва да знаете за какво говорим.
Да, защото има много причини, поради които се озовавате със стомах като балон. И така (това е добрата новина) толкова много решения ?
В тази статия ще научите как да определете причината за ВАШИЯ подут малък корем.
След като установите причината, ще научите как да действате по нея. Дали чрез диета, спорт или хранителни добавки.
И накрая, ще направим малко специално внимание за мъже и жени над 50 години (изглежда, че е по-трудно да загубим стомаха си след 50 г. Мит или реалност?)
Защо коремът ми не е плосък ?
1 - Имам мазнини:
(Да, малко подозирахме, но това наистина не е единствената възможна причина)
[Spoiler Alert] Така че е много просто, ако ядете торти, сладкиши и супер сладки неща редовно, добре трябва да знаете, че всичко това се съхранява за предпочитане в корема, корема, кръста и, за нашите приятели мъже, в любовта дръжки.
Така че да, любовните дръжки са секси. Но хей, добре, накратко, и това не би трябвало да се превърне в спасителен пояс, а ?
Така че ние сме нежни към захарта и особено, особено към индустриалните сладки храни. Всички добавки и други подобрители на вкуса, добавени към него, няма да помогнат губи корема си.
[Spoiler Alert 2] Ах, между другото, разбира се, алкохолните напитки попадат в категорията „сладка храна“, така че се спираме на вино, твърди алкохолни напитки и бира. Особено бира, в реалния живот.
Подарък Bonux: кожата ви ще ви благодари !
Съкращаването (не смея да твърдя премахване) на всички тези храни с високо съдържание на захар (наистина) бързо ще ви позволи губят корема мазнини и имате плосък корем след няколко седмици.
2 - Надут съм:
Не от вас, дами и господа, които следят този блог редовно и които вече са по-умни от средното, ще науча, че да има плосък корем, вие също трябва да живеете здравословно (не съм казал „като монах“) ?.
И така, сядаме за 5 минути и отделяме време да помислим:
а - стресиран ли съм ?
Факт е: стресът увеличава подуването на корема.
Ставаме сутрин със супер плосък корем и след няколко часа подчинение на стрес (деца закъснели за училище, задръствания, за да отидат на работа, шефът, който наистина не разбира нищо от нашата работа, супер тежки колеги ...), Газовете се образуват в храносмилателната сфера и изглежда като балон с горещ въздух ....
В този случай няма да се опитваме отслабнете но е добре да се получи плосък корем.
Има няколко съвета и трикове, които могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес, дори и за най-кацналите сред нас:
1 Малка медиационна сесия (10 минути, не повече, обещайте, псувайте, плюете) сутрин, преди да започнете деня, наистина може да намали нивата на стрес през целия ден
2 Друга организация от началото на деня (станете всички 15 минути по-рано например)
3 Има много растения и естествени микроелементи, които могат да помогнат: магнезий (присъства в Oligo Zen Granions), мед, валериана, грифония симплицифолия, l-триптофан (Granions L-триптофан например) ...
б - Ям ли лошо (нездравословна храна) ?
Тук той е различен от частта „Ям прекалено сладко“. Като се храня лошо, говоря „технически“: твърде бързо? Говоря, докато ям (така че поглъщам твърде много въздух), твърде много ?
Когато се стремим да загуби малко корем, начинът на хранене е от съществено значение. Наистина трябва да се принудите да се храните внимателно (да, знам, друго нещо за посредничество).
От една страна, ние не атакуваме тялото си, като му носим цялата храна наведнъж (и допълнителен въздух като бонус, ако говорим твърде много), а от друга страна, ценим това, което ядем, чувстваме се по-спокойни (по-малко стресирани, да) и ние усвояваме хранителните вещества по-добре и нежно.